Lipsa deficiențelor de fier, magneziu sau vitamina C la vârstnici Malakoff Humanis

deficiențelor

O dietă dezechilibrată poate avea un impact asupra aportului de minerale și vitamine necesare pentru buna funcționare a organismului. Deficiențe de magneziu, fier, vitamina C: ce cauzează aceste deficite? Care sunt simptomele și cum să le remediem ?

Deficitul de magneziu: simptome și remedii

Un mineral esențial împotriva stresului și anxietății, magneziul promovează și relaxarea musculară, de unde și utilizarea sa în tratamentul spasmofiliei. Nevoile sale sunt resimțite mai mult în rândul persoanelor în vârstă, gravide și sportivi. Potrivit Agenției Naționale pentru Alimentație, Mediu și Sănătate în Muncă (ANSES), aportul nutrițional recomandat (ANC) este de 6 mg pe zi pe kilogram la adulți. Cu toate acestea, în Franța, populația este departe de aporturile recomandate: conform unui studiu, 1 73% dintre bărbați și 77% dintre femei suferă de un deficit de magneziu.