Lipsa exercițiilor fizice - nemții devin din ce în ce mai inactivi - WELT

Germanii au devenit leneși și exercită mult prea puțin

Sursa: Getty Images/Caiaimage/Paul Bradbury

Teoretic, 150 de minute de mișcare sau 75 de minute de mișcare pe săptămână ar fi suficiente: însă foarte puțini germani ating acest obiectiv. În toată lumea, femeile sunt afectate în special de inactivitatea fizică.

Germania, țara pasionaților de fotbal, a iubitorilor de maraton și a drumeților? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta. Potrivit unui studiu, peste 1,4 miliarde de oameni din întreaga lume exercită prea puțin și riscă astfel boli. Lipsa activității fizice este un „factor de risc principal” pentru boli precum bolile cardiovasculare, diabetul sau cancerul, potrivit studiului Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) publicat în revista de specialitate „The Lancet Global Health”.

Germania este una dintre națiunile în care lenea a crescut cel mai mult. Numărul persoanelor care nu sunt suficient de active fizic în viața de zi cu zi a crescut recent cu peste 15% în Germania. În 2016, 42,2 la sută dintre germani nu s-au mișcat suficient; defalcat pe sexe, erau aproximativ 44 la sută dintre femeile germane și 40 la sută dintre bărbați.

În total, au fost disponibile date din 65 de țări, din care se putea observa o evoluție de-a lungul anilor. Inactivitatea a crescut în 37 de țări, astfel încât oamenii se mișcau din ce în ce mai puțin. Inactivitatea fizică a crescut în mod similar în Brazilia, Bulgaria, Filipine și Singapore. Dintre țările comparabile din punct de vedere economic, doar portughezii, neo-zeelandezii și ciprioții sunt leneși.

Potrivit studiului, aproximativ o treime din toate femeile și un sfert din toți bărbații din întreaga lume exercită prea puțin. Această evoluție poate fi observată mult mai puternic în țările bogate decât în țările în curs de dezvoltare. În țările mai bogate, se petrece mai mult timp în interior, oamenii stau mai mult la locul de muncă și sunt mai predispuși să aibă acces la alimente bogate în calorii.

De asemenea, americanii exercită prea puțin: 40% dintre femei fac prea puțin sport, dar doar 31% dintre bărbații care sunt puțin mai activi. La nivel mondial, proporția persoanelor inactive fizic a fost de 27,5% în 2016 - cu doar un punct procentual mai puțin decât 15 ani mai devreme. Oamenii din țările mai bogate sunt de obicei mai puțin activi (aproximativ 37%) decât oamenii din țările mai sărace (aproximativ 16%).

Vina este și munca de birou

Studiul arată, de asemenea, că lipsa exercițiului nu s-a schimbat în ultimele două decenii. Nu a existat nicio inversare a tendințelor din 2001, în ciuda numeroaselor campanii de sănătate. În general, mai mult de un sfert dintre oamenii din întreaga lume nu au făcut suficient exercițiu. „Practic nu facem niciun progres”, a spus autorul studiului, Regina Guthold.

„Pe parcursul urbanizării, oamenii care au fost fermieri și au avut atât de multă activitate fizică prin munca lor, trăiesc brusc într-un mediu urban în care pot fi șomeri sau au un loc de muncă sedentar”, a spus Guthold. Societățile ar trebui să „compenseze” acest lucru.

Mișcare în loc de odihnă

Prin urmare, OMS recomandă ca fiecare adult să facă cel puțin 150 de minute de exerciții de „intensitate moderată”, cum ar fi înotul sau ciclismul sau 75 de minute de „intensitate viguroasă”, cum ar fi jogging-ul sau sporturile de echipă pe săptămână. Scopul este creșterea semnificativă a activității fizice a oamenilor până în 2030. „Dacă tendințele actuale nu se modifică, obiectivul de activitate nu va fi atins până în 2025”, spune studiul. Trebuie luate măsuri urgente și trebuie create stimulente adecvate pentru ca oamenii să facă mai mult exercițiu. Cele mai pozitive evoluții au fost observate în Asia de Est și de Sud-Est între 2001 și 2016.

Motivele sunt diferite: există „bariere biologice, psihosociale, instituționale, culturale și de habitat”, a spus Melody Ding de la Universitatea din Sydney. Principalele obstacole includeau probabil factori de mediu - cum ar fi lucrul la masă în locul muncii fizice, deplasarea cu liftul în loc să urci scările, conducerea unei mașini în loc de mișcare. „Progresul tehnologic ne-a făcut viața mai confortabilă, dar și mai puțin sedentară”, a spus Ding.

Femeile sunt deosebit de afectate

Femeile sunt deosebit de afectate, decalajul de gen fiind deosebit de mare în Bangladesh, Eritreea, India, Irak și Filipine. În general, femeile erau mai predispuse să trăiască în condiții care le făceau mai puțin active din punct de vedere fizic, cum ar fi responsabilitatea pentru treburile casnice și îngrijirea copiilor.

Cele mai puține probleme cu persoanele inactive fizic se găsesc în Uganda (5,5%), Mozambic, Lesotho și Tanzania, cea mai mare din Kuweit (67%), Samoa Americană, Arabia Saudită și Irak. În ultimele patru țări menționate, diferențele dintre bărbați și femei sunt, de asemenea, semnificativ mari, femeile circulând mult mai puțin acolo. În Kuweit, de exemplu, 74% dintre femei exercită prea puțin și 61% dintre bărbați.