LISS știe totul despre pregătirea LISS - Ea

Mică ghicitoare: o metodă de antrenament, tendință, în 4 litere. Îl ai? ... Pierdut! Astăzi, nu vrem să vă vorbim despre HIIT, ci despre LISS, un nou mod de a vă exercita fără probleme.

despre

The LISS, kézako ?

LISS, sau statul stabil de intensitate redusă, nu este o disciplină în sine. Este o tehnică care implică antrenament la intensitate redusă și pe o perioadă lungă de timp. Scopul este să vă mențineți ritmul cardiac scăzut și la un ritm constant pentru o lungă perioadă de timp.

De ce să alegeți LISS peste HIIT ?

Dacă HIIT sau High Intensity Interval Training are beneficiile sale (rafinați silueta și îmbunătățiți cardio, printre altele), LISS ar fi mai bine pentru sănătatea dumneavoastră. În același timp, ardem mai puține calorii, dar mai multe grăsimi decât cu HIIT. Mai puțin susținut și fără impact, este ideal pentru persoanele cu probleme articulare. În cele din urmă, este accesibil tuturor și chiar recomandat femeilor sportive începătoare.