Lista algelor care suprimă pofta de mâncare - blogul
Utilizarea algelor marine pentru scăderea în greutate este foarte la modă în zilele noastre. Există câteva mii de specii, de diferite culori și prezente în natură, în diferite regiuni și litorale ale lumii.
Beneficiile lor sunt uneori impresionante și adesea nebănuite. Unii contribuie în special la slăbește jucând rolul de suprimant al apetitului și sunt sățioși (deoarece sunt bogate în proteine, vitamine și minerale), elimină toxinele, echilibrează corpul și contribuie la confortul intestinal.
Să vedem care sunt cele 5 alge principale care într-adevăr reduc foamea și te fac sa slabesti usor.
1. Agar-agar
De obicei folosit la gătit la prepararea cremelor și jeleurilor, acest extract de alge roșii este secretul japonez de slăbire. Ca o pulbere albă, agar-agar este un gelifiant spectaculos care conține 80% fibre solubile.
Acestea se umflă în stomac, formând un gel care va captura zaharurile și grăsimile din alimente, va prinde colesterolul și va furniza un puternic sentiment de sațietate.
Pentru a reduce foamea, este recomandabil să luați 1 gram de agar-agar într-o băutură fierbinte (ceai, bulion, ceai de plante sau supă) înainte de mese, având grijă să fierbeți lichidul cu agar-agar timp de 1 minut pentru a obține efectul de gelificare.
2. Spirulina
Promovarea controlului glicemiei la diabetici și scăderea colesterolului, această algă albastră este foarte bogată în substanțe nutritive și proteine. Prin urmare, este energizant, dar și detoxifiant și chiar luptă împotriva hipertiroidismului.
Și mai presus de toate, este foarte bogat în fenilalanină care acționează asupra centrului de control al apetitului, prin suprimarea foametei.
O veți găsi foarte ușor în magazine, sub formă de pulbere, capsule sau fulgi și îl veți folosi pe stomacul gol, cu 1 oră înainte de mese. Acest lucru îi va permite să vă alinieze pereții stomacului te fac sa te simti mai plin. Doza uzuală este de 4 g pe zi.