Lista alimentelor care te fac să slăbești fără să te privezi
„Fie ca mâncarea ta să fie primul tău medicament” Hipocrate
Anumite alimente promovează pierdere în greutate, prin diferite acțiuni: se scurg, sunt diuretice, ard calorii, ard grăsimi, dezintoxică ...
Este posibil să slăbești fără să te privezi, privarea te face să te îngrași, un " dietă „Este lipsa, motiv pentru care te îngrași după o dietă. A existat prea multă lipsă. Când vrei să slăbești, trebuie să te răsfeți și poate să reînveți cum să mănânci, să găsești arome simple: mai puțin dulce, mai puțin sărat, mai puțin grațios ...
Schimbați dieta pe o perioadă de cel puțin 21 de zile, pentru a lua noi obiceiuri. Se vor stabili și vor rămâne.
Nu încercați să pierdeți toate kilogramele pe care le-ați câștigat în 15 ani în 3 săptămâni .
Acestea sunt obiceiuri noi, stabile, care trebuie reluate. Corpul tău îți va mulțumi, vei fi mai bine sănătos și capul tău va fi și mai ușor.
Iată câteva idei care vă vor ajuta să mâncați diferit:
📣 Mestecați bine, a mânca bine. Vei deveni conștient de aroma mâncării și astfel îți vei pregăti stomacul pentru a digera mai ușor și pentru a avea un tranzit mai bun. mai puține arsuri la stomac, aerofagie.
📣 Se pare că atunci când ai o mare poftă, faptul de a respira scorţişoară, taie nevoia de a mânca. Scorțișoara are alte puteri: aceea de a opri pofta de zahăr, ca în infuzia noastră
📣 Ia două pahare cu apă înainte de mese, calmează pofta de mâncare.
📣 Râsul, nu spune că atunci când râdem, este ca și cum ai mânca friptură de vită. eliberează hormonul plăcerii (endomorfină).
📣 Ușurează-ți cina, în timpul nopții corpul nostru are nevoie de mai puține calorii, preferă să mănânce legume în loc de proteine.
📣A face dragoste vă permite să ardeți calorii (1 oră = 27 ° calorii) echivalentul unui jog de 20 de minute.
Aveți grijă, zahărul vă face să vă doriți să mâncați și în plus este o sursă de celulită.
Enumeră de la A la Z alimente „prietenoase” pentru a slăbi.
Agarul agar este un adevărat aliat de slăbire, este un supresor natural al apetitului, aveți grijă să nu luați prea mult. Este o algă roșie redusă în pulbere care permite gelificarea, are o putere de gelifiere de 8 ori mai mare decât frunzele de gelatină.
„Ananasul conține fibre, dar este mai ales în tulpina care conține o enzimă, are proprietăți de slăbire care ajută la stocarea grăsimilor
🧡Faceți flori pentru a vă transforma stările negative în pozitive.
🧡 Exercițiul fizic în mișcare (moderat) favorizează pierderea în greutate, exercițiile intense permit dezvoltarea musculară, prin urmare creșterea în greutate, dar pierderea de grăsime.
🧡Infuzia albă de mesteacăn luată seara crește nivelul de serotonină, somnul este mai profund. Un somn mai bun favorizează pierderea în greutate.
🧡Arzătoare de grăsimi care conțin ceai verde sau cafea verde, guarana.
🧡 Arsurile calorice precum ardeiul iute și condimentele sunt mai puternice, trebuie totuși să le poți mânca.
🧡Codul elimină zahărul și acționează ca un inhibitor al apetitului. Este peștele care slăbește, este bogat în proteine și favorizează arderea zaharurilor, conține doar 80 de calorii la 100g