Lista alimentelor cele mai bogate în calciu

Alimentele cele mai bogate în calciu

Calciul este unul dintre mineralele esențiale pentru oameni, și mai ales pentru femei, de-a lungul vieții. În timpul copilăriei, este necesar un aport suficient de calciu pentru a construi o masă osoasă bună. Acest aport este, de asemenea, foarte important în timpul sarcinii, la bebeluși și în momentul menopauzei, pentru a evita orice risc de osteoporoză.

cele

În plus, calciul este necesar pentru buna funcționare a inimii, a mușchilor, a nervilor și permite o bună coagulare a sângelui.