Lista alimentelor cele mai bogate în Omega 3 - Doctissimo
Alimentele cele mai bogate în Omega 3
Omega 3 sunt nutrienți care aparțin familiei lipidelor. Aceștia sunt numiți „acizi grași esențiali”, deoarece corpul uman nu îi poate fabrica singur, deși are nevoie de ei pentru o sănătate bună. Omega 3 au multe virtuți: sunt bune pentru inimă, sunt antiinflamatoare și anticoagulante și ajută la reducerea nivelului de colesterol și trigliceride din sânge. În cele din urmă, reduc riscul de a suferi de diabet și anumite tipuri de cancer.
