Lista alimentelor cele mai bogate în potasiu
Ești sărac în potasiu și vrei să-l adaugi în dieta ta? Iată cele 10 alimente care conțin cel mai mult !
Potasiul, la fel ca toate mineralele din corpul nostru, este esențial pentru funcționarea acestuia. Se găsește în multe alimente de zi cu zi. Deci, dacă sunteți deficient și nu doriți să treceți prin caseta de suplimente alimentare, iată ce puteți paria pentru mesele dvs. !
Ce este potasiul și la ce servește ?
Potasiul este esențial pentru corpul nostru și contribuie în special la buna funcționare a mușchilor și a rinichilor.
El este responsabil pentru contracția musculară în tot corpul, inclusiv inima! Ajută la echilibrul tractului digestiv, la stomac și la buna funcționare a rinichilor. De asemenea, este implicat în producția de insulină, care permite zahărului să pătrundă în celule.
Acesta este unul dintre parametrii care se verifică în timpul unui test de sânge! Prin urmare, este important să vă asigurați că aveți o dietă care conține suficient potasiu.
Pudra de cafea
Pentru a umple cu potasiu dimineața, optează pentru cafea praf diluată în apă fierbinte! Este, de asemenea, o sursă naturală de magneziu și, într-o măsură mai mică, de fosfor. Și este foarte convenabil și rapid de pregătit !
Drojdie nutrițională
Supliment alimentar cu multiple beneficii, drojdia nutritivă poate înlocui în mod ideal parmezanul în gratin. Nu este doar o sursă de potasiu, ci și de aminoacizi, fosfor, magneziu, calciu, fier și multe alte oligoelemente esențiale pentru buna funcționare a corpului.