Lista de alimente pentru toate tipurile

Această listă de furaje poate fi utilizată ca sfat nutrițional.

Nimic nu este alb sau negru. Dieta „corectă” depinde de mulți factori. Mănânci ceea ce ești și ce mănânci. Mai presus de toate, ascultați sinele care poate fi experimentat în strălucire. Sperăm să nu fie confundat cu un altul numit și ego inferior.
Această listă se concentrează pe excesul de vată cu care se pot confrunta mulți oameni din vest. Vata este prea mult aer de principiu sau prea mult „gândire”.

băuturi

Doi litri de apă pe zi pentru a îndepărta deșeurile din corp. Mai ales un pahar cu apă după ce te-ai ridicat și m-am culcat (nu prea rece). Nu prea mult odată, cu înghițituri mici odată. Dacă se consumă alt lichid în afară de apă, beți mai mult de doi litri pe zi. Acest lucru se datorează faptului că ceilalți nu au o absorbție a umidității prea mare, deoarece există prea mulți aditivi acolo.

Utilizare preferată: apă, ceai de plante, ceai de plante (bambus, cicoare, cafea cu cereale, cafea cu lapte), suc de cartofi, suc de aloe, sucuri de fructe și legume, lapte de soia, lapte de cocos.
Limitări: țineți evidența cantității de fructe și suc pe care o beți. Când este nevoie de o cantitate mare de suc pentru a vă prelucra stomacul kilograme de fructe sau legume, iar acesta este un exces. Coborârea este foarte importantă: sucul organic este foarte preferat.
Evitați cafeaua, ceaiul, alcoolul, băuturile carbogazoase, ciocolata.

Zahăr și dulciuri

Prin preferință: miere pură decât două linguri pe zi și nu încălziți niciodată! Sirop de malț de orz, melasă, zahăr de palmier, sirop de orez (Oriza), fructoză, sirop de arțar, sucanaat. Oersuiker este foarte limitat, dar este cel mai puțin dăunător zahăr.
Limitarea sau evitarea: zahăr rafinat, zahăr din trestie, aspartam.

ierburi și condimente

Când adăugați ierburi la masa caldă, adăugați în general doar ultimele cinci minute pentru a vă bucura de cea mai mare parte a intervenției chirurgicale.

Utilizând preferințe: sare de Himalaya, fenicul, muștar, cardamom, curcuma (curcuma sau curcuma), chutney, muștar, ghimbir, asafoetida (agăță), usturoi, piper, salvie, sărat, lemn dulce, vanilie, extract de migdale, anason, Mac, Kelterman, chimion, mentă, scorțișoară, cuișoare (în grade), dafin, rozmarin, coriandre, tarhon, buzdugan, ienupăr, chimion, maghiran, nucșoară, ienibahar, cimbru, busuioc, oregano, mărar, ardei iute, piper de cayenne, Pudra de boia, gomasio, maioneza, sos de soia, tamari, schinduf, coaja de portocala, tamarind.
Asafoetida pentru oamenii spirituali în loc de usturoi (inhibă dezvoltarea). Asafoetida purifică sângele ca turmericul și coriandrul.
Busuiocul lucrează pentru a reduce febra.
Scorțișoara este bună pentru gaze, diaree, greață și răceli.
Mararul este opusul acidului din stomac.
Reduceți sau evitați: condimente puternice în cantități mari și substanțe artificiale.

Grăsimi

Prin preferință: ghee, ulei de susan, ulei de cocos și ulei de măsline cu moderare (în special rezervoare cu ulei scump).
Limitarea sau evitarea: grăsimile animale.

Lactate

Produsele lactate aduc mucus produs, iar aceasta este o materie primă pentru ama (cadouri în organism), mai ales atunci când există un exces de vata.

Se preferă atunci când se utilizează: ghee, lapte de vacă, unt nesărat, quark, cremă de brânză, capră tânără, lapte de capră, lapte de unt diluat (1 la 1 cu apă), brânză de soia, unt de soia, lapte de soia (fierbinte) (eventual cu cardamom, scorțișoară, ghimbir uscat sau Șofran), shake de lapte de soia cu cardamom zăbrelit sau sirop de șofran, smântână cu măsură.
Cea mai bună brânză este cașul.
Limită: biogardă, iaurt.
Evitare: unt sărat, brânză matură, lapte de fructe, lapte condensat greu de digerat.

Se răspândește

Folosind preferințe: ghee, tahini, miere pură, plăcinte vegetariene, brânză de vaci, plăcinte cu castane, pastă de măsline, carobepasta (cu măsură), tot felul de umpluturi de fructe și gemuri fără zahăr, Ayushakti.
Economice: brânzeturi tinere și franceze, cereale.

ar trebui să fie numai calitatea biodinamică de origine olandeză sau Kamut din Anzi în ceea ce privește făina.
Cu utilizarea preferată: tot felul de orez (de preferință basmati), grâu, susan, ovăz (gătit), cruesli, mungdaal, făină, făină de orez, cereale integrale mai mult, amarant.
Limitare sau evitare: cereale reci și uscate și/sau spumoase, produse din gluten, cereale rafinate, hrișcă, mei, ovăz (uscat), tărâțe de ovăz, porumb, quinoa, prăjitură de orez, secară, tărâțe de grâu.

Leguminoase

Prin preferință: fasole mung, linte roșie, linte neagră, naut, fasole aduki, semințe de susan, semințe de floarea-soarelui, mungdaal, turdal.
Restricționat: produse din soia, tempeh, tofu, linte negre.
Evitați: tofu, fasole alb-maro-negru-roșu, fasole, fasole chineză, fasole, fasole, fasole pinto, mazăre uscată, linte simplă, mazăre, channa dal, kala channa, naut.

De preferință, fructe proaspete, fără pulverizare. La fel ca multe alte alimente, fructele sunt separate de alte alimente și mai ales înainte de masa principală (cu cel puțin o oră înainte sau după masă).

Prin preferință: fructe dulci, banane coapte, mere fierte (compot), mere roșii, fructe de pădure, cireșe, tei, curmale proaspete, smochine proaspete, pepeni dulci (Galia), papaya coaptă, ananas dulce, caise, kiwi, piersici, Căpșuni, portocale dulci, mandarine, nectarine, tamarind, afine, nucă de cocos, struguri roșii, mango, avocado, tei, lămâi, grapefruit, compot, stafide înmuiate, prune (înmuiate).
Reduceți sau evitați: aciditate și fructe necoapte sau fructe prea coapte.

legume

Legume fierte consumate în general, nu prea crude! Legumele crude pot fi mai multe vara.

Prin preferință: cartofi dulci, anghinare, sparanghel, sfeclă, morcovi, praz, dovlecei, fasole verde, fasole, ceapă, varză de fasole, gumă, măsline (negru și verde), păstârnac, dovlecei, tărtăcuță galbenă, rubarbă, ridichi, castraveți, Cress, ardei iute verde, fenegriekgroen, ghimbir, usturoi, patrunjel, mustar, hrean cu moderatie.
Limită: legume congelate, crude sau uscate! Anghinarea de Ierusalim, sfeclă de zahăr verde, legume cu frunze (andive, salată verde, spanac, portelan), sfeclă verde, vinete (numai vara), ardei.
Notă: ghee-ul cu legume aburite este acceptabil, cu excepția varzei și varză de Bruxelles.
Evitați: prea multă varză, cohlrabi, varză de Bruxelles, andivă, broccoli, ardei, ciuperci, ciuperci (inclusiv înlocuitori de carne Quorn), mazăre, roșii, pastă și sos de roșii, ardei iute, mazăre, cowpea, țelină, haricots, rădăcină de brusture.