Lista de descărcare dietă ketogenică • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Spre deosebire de majoritatea dietelor, nu este suficient doar să numeri punctele „vizibil” sau să raționezi în porții atunci când încerci să realizezi o dietă ketogenică, este puțin mai complicat de atât.

Dar doar pentru că este complicat nu înseamnă că este imposibil ! Și vestea bună este că nu toată lumea trebuie să fie pe un ketogen strict. Uneori, adoptarea obiceiurilor nutriționale corecte și reducerea cu adevărat a carbohidraților este un pas important. !

dietă

Dacă nu aveți o patologie care justifică trecerea rapidă la ketogenă, puteți începe foarte bine mod progresiv, prin reducerea glucidelor puțin câte puțin.

Într-adevăr, este mai bine să începeți cu „cel mai rău” și să vă deplasați pas cu pas pentru a găsi echilibrul potrivit între atingerea obiectivelor sale, constrângerile sale și dorințele sale decât să aruncați cu capul într-o abordare excesiv de restrictivă decât vom rezista timp.

Puteți începe prin a citi articolul meu „Cum să compuneți cu ușurință o masă keto”, care vă va ajuta să înțelegeți ce să puneți pe farfurie și în ce proporții. !

În general, alimentele de promovat: