Lista legumelor verzi de mâncat după bunul plac în timpul unei diete - blogul

bunul

Alimentele adevărate cu superputeri, legumele verzi trebuie să facă parte din meniurile de slăbire. Acestea vor fi cei mai buni aliați ai tăi a slăbi rapid și ușor, fără frustrare.

Gustos și mai ales benefic pentru sănătate, imposibil de ratat. Amintiți-vă întotdeauna să preferați legumele ecologice verzi.

Slăbiți cu legume verzi

  • Varză verde. Merge minunat cu proteinele slabe precum puiul, curcanul sau mai original, tofu. Principalul său atu: aduce un sentiment imediat de sațietate. Cum se consumă? Crud cu puțin ulei de măsline și miere.

  • Piper verde. Din vârful lui 20 de calorii la 100 gr numai că este o legumă de mâncat fără moderație. Sursă de vitamina C, ajută la asimilarea mai bună a fierului. Nu ezitați să îl serviți cu somon sau carne de vită.

  • Kale. Puțin cunoscută, această tulpină are o aromă mai puțin pronunțată, dar rămâne un aliment verde la alegere ca parte a unei diete. Cu un conținut scăzut de calorii, este ideal ca substitut pentru alte alimente dintr-o supă, de exemplu.

  • Brocoli. Cu 34 de calorii la 100 de grame, broccoli este consumat gătit și permite pregătiți mese ușoare. Este o legumă verde la alegere pentru că bogat în vitamine.