Living Food Ziua mea tipică pentru a începe să mănânc în viață - Manger Alive
- Îmi plac sfaturile tale, dar ce mănânc?
Mulți dintre voi nu au inspirație atunci când vine vorba de pregătirea mesei.
Nu vă faceți griji, acest lucru este normal, deoarece un nou stil de viață alimentar necesită și reînvățare a mâncării. !
Sunt aici pentru a vă ajuta și așa cum am promis în acest articol, vă voi împărtăși idei despre feluri de mâncare sănătoase pe care le consum de obicei într-o zi.
Acestea sunt doar exemple; le puteți modifica, desigur, după cum doriți.
La trezire (7:00 - 8:00): Infuzie de plante/ceai verde
Poate că nu știți, dar fiziologic corpul nostru nu este făcut să mănânce dimineața.
Strămoșii noștri obișnuiau să mănânce prima lor masă în jurul prânzului, acest lucru a dat cuvântul „prânz” care înseamnă literalmente „a sparge postul/a sparge postul” după mult timp adormit.
Prin urmare, veți înțelege ilogicalitatea micului dejun, care este o invenție a societății noastre de consum ca răspuns la rutina noastră „muncă-metrou-somn”.
Da, trebuie să mănânci dimineața pentru a fi productiv la locul de muncă !
Ei bine, știi asta corpul nostru nu are nevoie să mănânce dimineața, personal, mănânc de obicei în jurul orei 10 a.m.
Prin urmare, vă sugerez să experimentați postul intermitent care constă în mananca cat mai tarziu dimineata.
O mică infuzie dimineața când te trezești, împreună cu un mic post, îți va curăța profund corpul și îți va face cel mai mare bine.
9-10 dimineața: gustare mică dimineața
- 2 banane (sau un alt fruct în funcție de preferințe)
- Mix „student”: Migdale, alune, caju, stafide
Ah! În cele din urmă ceva de mâncat !
Tema acestei gustări de dimineață: simplitate.
2 banane și câteva nuci vor fi suficiente pentru hrănește-ți corpul și reduce-ți efectiv foamea.