Livrat; Metoda de nutriție Gestionați; Echilibrat
Pe măsură ce se apropie sărbătorile și mâncarea lor tradițională excesivă, am decis să vă vorbesc despre nutriție, dietă și echilibru, nu că încerc să vă dau o conștiință proastă cu câteva zile înainte de Revelion, ci pur și simplu pentru că tocmai am terminat de citit Olivier Cea mai recentă carte a lui Lafay „Method of Nutrition Managing Balance”, publicată de Editions Amphora.
Oliver Lafay este cunoscut pentru diferitele sale cărți despre culturism care au devenit adevărate referințe datorită calităților lor educaționale. Cu „Metoda de nutriție”, el schimbă registrul oarecum, chiar dacă îngrijorarea lui rămâne cu noi ... menținându-se în formă 🙂
Citirea cărților cu alimente este adesea obositoare și „rețetele” impracticabile de implementat. Reluând principiile de scriere care au făcut succesul producțiilor sale anterioare, Olivier Lafay, încearcă să ne conducă pas cu pas pe calea unei diete sănătoase și echilibrate.
Primul capitol stabilește bazele istorice și sociologice ale relației noastre cu mâncarea, care este, în cele din urmă, una dintre armele în construcția identității noastre. Al doilea oferă cheile citirii cărții. Al treilea propune o organizare a mediului nostru favorabilă succesului proiectului „Gestionarea echilibrului”. Aceste premise elaborate, o autoevaluare vă așteaptă la colțul capitolului 4. Permite, în funcție de activitățile și stilul de viață, să vă definiți profilul energetic. Odată ce acest lucru a fost stabilit, tot ce trebuie să faceți este să vă determinați: pierderea de grăsime sau creșterea masei pentru construirea mușchilor? Ei bine, acum este doar o chestiune de ... urmărirea meniurilor oferite. Și dacă se dovedește că nu-ți plac carnea de vită și morcovii, este în regulă, ți se oferă și înlocuitori.