Locul fructelor și legumelor crude în dieta bebelușului - Scrisoarea către masă!

legumelor
De la un an, dieta copilului se apropie treptat de cea a adulților. Într-adevăr, capacitățile sale digestive sunt mai dezvoltate și îi permit să mănânce aproape orice. Este esențial, din această epocă, să-l ghidezi pe cel mic în descoperirea de noi arome pentru a construi împreună cu el bazele unei diete echilibrate.

Fructele și legumele crude vor putea fi astfel introduse în etape.

Pentru a introduce cu succes legumele crude, este încă esențial să se adapteze textura alimentelor oferite la abilitățile de mestecat ale copilului, care pot fi diferite în funcție de dezvoltarea lor.

Diversificarea alimentelor: introducerea legumelor crude în dieta bebelușului

Diversificarea alimentelor este introducerea treptată a oricărui alt aliment decât laptele matern sau cel pentru sugari.

Începe cel mai devreme la sfârșitul celor 4 luni (adică la începutul celei de-a cincea luni a copilului) și cel târziu la sfârșitul celor 6 luni (adică la începutul celei de-a șaptea luni a copilului).

Primele alimente care trebuie introduse în dieta sa sunt fructele și legumele.

De la 6 luni (sau cel mult 4 luni):

Introduceți legumele fierte amestecate în piure și alegând legumele care sunt bine tolerate de sistemul digestiv al bebelușului: fasole verde, spanac, dovlecei fără semințe și fără piele, albi de praz, morcovi ... Este mai bine să evitați legumele bogate în fibre precum partea verde de praz, salsifică ... pentru că sunt mai greu de digerat.

De asemenea, puteți introduce fructe fierte într-un compot fără a adăuga zahăr (măr, pere, piersici, banane etc.) pentru desert la prânz și/sau în plus față de lapte pentru ceaiul de după-amiază.

De la 9 la 10 luni:

Putem începe să oferim câteva fructe crude foarte coapte și zdrobite, cum ar fi banane, pere, piersici, nectarine ... deoarece sunt mai ușor de digerat.

De la 12 luni: Sistemul digestiv al bebelușului este capabil să digere legumele crude delicate, foarte fine, în benzi subțiri și bucăți mici, dacă poate mesteca mâncarea cu câțiva dinți: roșii însămânțate, pepene galben, castravete, banană, pere, piersică, nectarină, mere ...

De la 18 luni:

Puteți oferi legume și fructe mai bogate în fibre și mai greu de digerat: ardei, varză, ceapă, salată, țelină, mazăre (întregi), napi, fenicul, ridichi, ciuperci, zmeură și afine (întregi), struguri, rubarbă, castane, fructe întregi uscate (prune uscate, caise) ....