LOGI Pierde greutate cu un nivel constant de zahăr din sânge
LOGI: Pierde greutate printr-un nivel constant de zahăr din sânge
23.07.2012, 8:25 | | nk (CF)
Metoda LOGI a transformat piramida alimentară în cap: cu ajutorul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, ar trebui să puteți slăbi fără lipsuri majore. LOGI nu se vede ca pe o dietă, ci ca pe o schimbare permanentă a dietei. Nivelul de zahăr din sânge și insulină joacă un rol crucial în acest sens.
Ce se află în spatele metodei LOGI
Metoda LOGI conform lui Nicolai Worm înseamnă „Glicemic și insulinemic scăzut”, care înseamnă „nivel scăzut de zahăr din sânge și insulină” în limba germană. Trecând la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, ar trebui să fie posibilă menținerea nivelului de zahăr din sânge și a nivelului de insulină relativ constant. În acest fel, de exemplu, pot fi evitate poftele alimentare, ceea ce este util atunci când slăbești. Avantajul metodei LOGI este că nu trebuie să te descurci complet fără alimente. Piramida LOGI vă oferă doar ponderarea diferitelor alimente. Modelul metodei este dieta strămoșilor noștri din epoca de piatră.
Înapoi la dieta strămoșilor noștri
Pentru că pe lângă fructe și legume, au mâncat și o mulțime de alimente bogate în proteine. Aceasta include produse lactate, nuci și leguminoase, dar și carne, carne de pasăre și pește. Prin urmare, grăsimilor animale li se oferă o cantitate relativ mare de spațiu în piramida nutrițională LOGI. În partea de sus a piramidei sunt produse zahărite și îndulcite care ar trebui să fie rareori în meniu. Dar produsele coapte fabricate din făină și cartofi rafinați ar trebui să fie, de asemenea, mai degrabă o excepție decât o regulă. Dacă este pâine, atunci ar trebui să fie coaptă din făină integrală și, la fel ca orezul și pastele, completează doar meniul.
LOGI te ajută să slăbești?
După cum raportează „Focus”, studiile au arătat că metoda LOGI poate ajuta la scăderea nivelului zahărului din sânge la diabetici. S-au constatat, de asemenea, valori îmbunătățite ale lipidelor din sânge, precum și pierderea în greutate. Cu toate acestea, LOGI nu este potrivit pentru a pierde rapid în greutate, ceea ce nu este nici obiectivul principal al schimbării dietei. Mai degrabă, metoda este destinată să ajute oamenii să ducă un stil de viață sănătos, care este însoțit de o pierdere lentă, dar constantă în greutate. Deoarece un aport adecvat de substanțe nutritive este întotdeauna garantat, simptomele foametei și ale carenței pot fi evitate.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.