Longevitate 7 fructe și legume pe zi și nu 5 - Știri
Longevitate: 7 fructe și legume pe zi și nu 5
22.04.2014 de Anne-Sophie Roux
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Emidemiology and Community Health, ar fi mai bine să adăugați 2 porții la vechea recomandare de sănătate. Acest lucru ar reduce riscul de deces cu 42% comparativ cu cei care mănâncă doar un singur fruct sau legumă pe zi.
12 ani de studii privind obiceiurile alimentare
Cercetătorii de la University College London au efectuat un studiu al obiceiurilor alimentare a 65.000 de britanici cu vârsta peste 35 de ani de peste zece ani.
Verdict: consumul a 7 fructe și legume pe zi ar reduce riscul de deces cauzat de cancer cu 25%, iar riscul de deces din cauza bolilor de inimă cu 31%. Riscul de mortalitate pentru cei care consumă doar una până la 3 legume pe zi este redus cu doar 14%.