Loviturile pompei evită oboseala cu 8 alimente
Pentru a depăși lovitura de pompă în timpul zilei, dați-vă suficientă energie, mâncați aceste 8 alimente foarte înălțătoare.
Între mese, corpul dumneavoastră se poate simți pompat (explozii de oboseală) și are nevoie de un impuls nutrițional cu câteva gustări ocazionale. Luați gustările inteligent cu cele 8 alimente recomandate de RegimesMaigrir.com. Aceste 8 alimente vă garantează o creștere a energiei de care va trebui să aveți o zi bună, fără a pompa pompa:
1) soia
Soia este bogată în fitoestrogeni energizanti (estrogeni ai plantelor). Soia are cel mai bun gust atunci când este combinat cu fulgi de ovăz pentru micul dejun sau cu fructe într-un milkshake.
Dieta Okinawa se numără printre cei care recomandă cel mai mult consumul regulat de soia. Astfel, soia conține mai multe proteine (în volum) decât carnea de vită.
Deși unele studii sugerează că soia poate fi legată de problemele de fertilitate la bărbați, soia poate ameliora bufeurile și, astfel, poate ajuta femeile să navigheze în menopauză.
2) Turcia pe grâu integral
Combinația de carne slabă și pâine cu cereale integrale oferă proteine și rezistență, pentru a pune capăt loviturilor de oboseală.
3) Unt de arahide
O lingură de unt de arahide pe biscuiții de grâu integral vă oferă proteine în plus față de grăsimi pentru a reduce pofta de mâncare și oboseala.
4) supă de fasole
Supa de fasole este încă o sursă bună de fibre, folat și fier. Ușor, vă va face rapid să uitați cursele pompei.
5) cereale integrale fortificate