Low Carb Diet 1 mărime rochie în 3 săptămâni Wunderweib
Gustos, sănătos și eficient
Obosit să fii atent la ceea ce mănânci în fiecare zi? De înțeles, pentru că nimic nu este mai puțin motivant decât să vă interziceți să faceți ceva. Motiv suficient pentru a vă oferi unul nou Dieta saraca in carbohidrati-Pentru a prezenta un concept care durează doar jumătate din zi.
Începeți la ora 16:00. Noul Dieta saraca in carbohidrati permite toate produsele alimentare din lista de cumpărături (vezi mai jos) pentru următoarele patru ore. În ce formă nu contează. Cel mai bun: un shake de casă după-amiaza (vezi sfatul dietelor) și seara, de exemplu. B. una dintre rețetele noastre de proteine. Sau poți deveni creativ chiar tu. alimente proteice din dieta saraca in carbohidrati în a doua jumătate a zilei, arderea grăsimilor împinge la performanțe maxime.
De la 8 p.m. Acum se aplică doar Lichide și alte alimente pe care corpul dvs. le consumă prea ocupat - pentru că noaptea ar trebui să aibă timp să se regenereze. Cu fluidul suplimentar, organismul poate transporta și transforma mai bine substanțele vitale. Efectul: te simți renăscut și pierzi cu ușurință kilogramele în plus!
Lista de cumpărături de la 16:00 pentru dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
Pește și produse din carne
Pește (de exemplu, tilapia, somon, ton), piept de curcan/piept de pui, carne de vită, file de porc și șnițel, carne tocată (friptură de vită tocată, carne tocată de vită), șuncă (șuncă de somon, șuncă gătită)
Iaurt (1,5% grăsime), quark cu conținut scăzut de grăsimi, brânză (Emmentaler, parmezan), brânză de vaci, lapte (cu conținut scăzut de grăsimi), zară
Lintea și mazărea, semințele de in, migdalele, arahidele (nesărate), legumele de tot felul, fulgi de ovăz, banana
Sfatul dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați
Pentru a-ți satisface foamea după-amiaza, joacă-te cu barmanul și agită-te cu o băutură delicioasă. Important: trebuie să conțină aproximativ 150 g de proteine (brânză de vaci, lapte de unt, quark), carbohidrați (aproximativ 2 lingurițe de fulgi de ovăz sau 1/2 banană) și grăsimi (aproximativ 2 lingurițe de semințe de in sau nuci). Perfect: piure 150 g quark cu conținut scăzut de grăsimi, 80 g banană, 2 lingurițe de migdale și se amestecă până se omogenizează cu puțină zară.