Lu Jong - Yoga vindecătoare tibetană pentru corp și minte ›TibMed

Teoria mișcării Lu Jong, Yoga vindecătoare tibetană, originată în urmă cu aproximativ 6.000 de ani de călugării tibetani. Lu înseamnă corp și Jong exercițiu. Călugării trăiau ca pustnici în munții Tibetului. Au fost eliminați de la toate îngrijirile medicale. De aceea au dezvoltat exerciții fizice specifice din vechile lor cunoștințe medicale pe care le folosesc Trup și suflet sănătos ținut.

tibetană

Observând animalele și imitându-le comportamentul, călugării au experimentat puteri de vindecare natura. Prin urmare, multe exerciții se bazează pe mișcările animalelor. Mai mult, în yoga vindecătoare tibetană, cunoștințele profunde despre interacțiunea dintre natură, corp și minte sunt unite.

Lu Jong pentru sănătate mentală și fizică

Exercițiile simple pot avea un efect profund, pozitiv asupra persoanei sănătate și satisfacţie a avea. Practica Lu Jong este de a deschide blocaje și de a aduce elementele și sucurile în echilibru, astfel încât corpul să devină dinamic și mintea să devină clară. Aceste exerciții sunt numite mișcări ale cinci elemente cunoscut. Practicarea lor durează doar câteva minute - și totuși au un efect direct asupra stării corpului, flexibilității coloanei vertebrale și echilibrului emoțional. De asemenea, pot contribui la relaxare și la reducerea stresului.

Exercițiile de mișcare ale celor cinci elemente

Yoga vindecătoare este pentru toate varstele potrivit, independent a ta posibilități fizice. Chiar și pentru persoanele cu un corp ceva mai inflexibil, este posibil să efectuați aceste exerciții de respirație corporală și ritmică.

Tulku Lobsang Rinpoche a realizat o serie de exerciții și a modificat exercițiile astfel încât să poată fi efectuate de cât mai mulți oameni posibil. Sunt cinci Exerciții de bază combinat cu un Exercițiu de respirație aduce corpul și mintea în echilibru.

Încercați acum și cu Exercițiu de respirație start.

Lung Ro Sel "Respiră vântul deșeurilor"

"data-medium-file =" https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel-200x300.jpg "data-large-file =" https://tibmed.org/wp-content /uploads/0_lung-ro-sel-683x1024.jpg "loading =" lazy "alt =" Exercițiul de respirație Lu Jong "width =" 200 "height =" 300 "srcset =" https://tibmed.org/wp-content/ uploads/0_lung-ro-sel-200x300.jpg 200w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel-768x1152.jpg 768w, https://tibmed.org/wp-content/ uploads/0_lung-ro-sel-683x1024.jpg 683w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel-1100x1650.jpg 1100w, https://tibmed.org/wp-content/ uploads/0_lung-ro-sel-800x1200.jpg 800w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel-600x900.jpg 600w, https://tibmed.org/wp-content/ uploads/0_lung-ro-sel-300x450.jpg 300w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel.jpg 1365w "sizes =" (max-width: 200px) 100vw, 200px " />

atitudine

1. Stai cu ambele mâini la nivelul buricului.

respiraţie
  • Inspirați prin nas cu o respirație lungă și profundă până la buric și ridicați mâinile.
  • Respirați complet prin nas și gură.
  • Expirați cu mantra tăcută „HA” și coborâți mâinile.
Secvența de exerciții

Acest exercițiu de respirație trebuie repetat de 3 ori la începutul exercițiilor fizice și după fiecare exercițiu individual.

Rețetele din plante tibetane pot fi folosite pentru a compensa dezechilibrele pulmonare (vânt) și Tripa (căldură).