Luați scările Fundația Heart and Stroke
Scările sunt neglijate. Totuși, sunt minunate pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate și fitness.
Nu, acest lucru nu este nou! Vi s-a spus să vă folosiți scările de mult timp. De fapt, nu doar a ta, ci TOATE scările pe care le treci. Sunt adesea gratuite și subutilizate și, totuși, sunt minunate pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate și fitness. Urcați-le și coborâți-le cât mai des posibil. Scările dvs. vă pot permite să ardeți până la 400 de calorii pentru o jumătate de oră de exerciții continue la intensitate moderată (pentru o persoană care cântărește între 55 și 65 kg).
Problema cu scările este că acestea sunt din ce în ce mai ignorate. Se pare că îi mângâiem. Ascensoarele și scările rulante sunt populare peste tot! Sunt mai atrăgători. Ele sunt de obicei plasate la intrarea unei clădiri sau cel puțin întotdeauna ușor accesibile. Pe de altă parte, scările sunt adesea departe, uitate, neglijate. Sunt acolo „în caz de urgență”. Cu toate acestea, opusul a fost mult timp realitatea. Când am intrat într-o clădire, foarte des, era o scară, uneori chiar somptuoasă, care ne întâmpina, invitându-ne să urcăm, să o descoperim. Dacă căutam un lift, trebuia deseori să-l cerem. Gândiți-vă la aceste clădiri prestigioase și istorice; de cele mai multe ori, scara este centrul atracției. Îmi voi aminti întotdeauna de vizita mea la Opéra Garnier din Paris. Am visat-o de când eram mică. Ei bine, scara mare de la intrare este practic una dintre cele mai frumoase amintiri ale mele.
Modernizarea și nevoia tot mai mare de productivitate au adus modalități mai rapide de a „urca la vârf”! Toate aceste ascensoare nu numai că ne-au mărit productivitatea, ci și ne-au mărit stilul de viață sedentar!
Dacă toată lumea ar relua utilizarea scărilor în viața lor de zi cu zi, s-ar produce deja o îmbunătățire semnificativă a stării lor fizice generale. Veștile bune? Se pare că arhitecții înlocuiesc treptat scările în dovezi în construcții noi, cu scopul precis de a pune lumea în mișcare.!