Luck Detective Trăiește mai bine! 20 de sfaturi care vă vor face imediat viața de zi cu zi mai frumoasă
Adesea lucrurile mărunte sunt suficiente pentru a ne face viața de zi cu zi mai frumoasă și astfel să putem trăi mai bine. Aici am adunat 20 de sfaturi pentru ca tu să adormi mai relaxat, să lucrezi mai productiv și să duci o viață mai bună.
De obicei, tind să mă concentrez asupra marilor probleme. Scriu despre faptul că este posibil să fii fericit, cum poți să-ți schimbi viața, ce înțelepciune ar trebui să știi și despre puterea gândurilor.
Dar nu trebuie să începi întotdeauna la mare. De asemenea, putem realiza multe lucruri mărunte. Există atât de multe mici ajustări pe care le putem face pentru a putea trăi mai bine, de ex. de către noi Aranjați viața de zi cu zi în așa fel încât să obținem bucurie din ea.
Tocmai mi-am dat seama de asta săptămâna trecută. Pentru că am descoperit ceva nou. Ceva care îmi facilitează adormirea și îmi face viața de zi cu zi mult mai plăcută (vezi sfatul 2).
Și aceste mici modificări sunt adesea suficiente pentru a vă împinge bunăstarea și a vă oferi energie nouă.
De aceea aș vrea acum să vă dau 20 de sfaturi care mă vor ajuta să trăiesc mai bine în fiecare zi.
20 de sfaturi pentru a vă ajuta să trăiți mai bine în viața de zi cu zi
1. Pune flori proaspete în camera ta
Nu degeaba acest punct a ajuns și în provocarea mea pentru noroc. Florile nu sunt doar frumoase de privit. Mirosesc, au un efect energic sau calmant asupra ta prin culorile lor și îi fac pe toți să strălucească care își ia timpul să se uite la ei.
Atât de simplu și totuși atât de frumos ...
2. Auzi sunetul valurilor care te fac să adormi
De obicei, ne culcăm, stingem luminile, ne aprindem și încercăm să dormim. Uneori funcționează, alteori nu.
Știi ce face ca întregul proces să fie mult mai plăcut?
Obțineți zgomote de val, cântece de balenă, ciripit de păsări sau ce știu ca să adorm.
Am descoperit sunetul valurilor pentru mine, pentru că mă duc înapoi în vacanța din Thailanda, unde am dormit într-o colibă chiar lângă mare. Nu poți face asta aici, la Berlin. Cel puțin așa am crezut până acum.
Acum știu mai bine și în fiecare seară mă culc și mă imaginez culcat într-un hamac lângă ocean.
Oh ... ceresc. Iar somnul vine de la sine.
3. Du-te la plimbare
Făcând o tură în jurul blocului s-a demonstrat că vă ajută să vă digerați mai bine mâncarea, să vă curățați capul, să vă aruncați plămânii, să vă reîncărcați bateriile și să obțineți puțină vitamină D.
De asemenea, vezi ceva diferit, simți ceva diferit, faci ceva diferit și auzi ceva diferit.
O mică repornire pentru corpul tău și pentru tine. De aceea mersul pe jos este unul dintre obiceiurile pozitive care te fac fericit.
4. Faceți cunoștință cu prietenii în timpul săptămânii
Avem întotdeauna acest concept despre cum ar trebui să arate viața noastră de zi cu zi și în timpul săptămânii lucrăm doar.
Dar de ce de fapt? Puteți întâlni cu ușurință un prieten bun timp de 1-2 ore după muncă și totuși să vă culcați la timp.
În fiecare zi ar fi prea obositor pentru mine personal, dar o dată pe săptămână ... ne amintește asta viața constă în mai mult decât muncă.
5. Să ai ceva special la micul dejun în weekend
Ești unul dintre acei oameni care mănâncă aceeași pâine în weekend ca în timpul săptămânii?
Cum așa? Este weekend?
Fă-o diferit. Fă-o specială.
Soțul meu m-a apropiat de ouăle amestecate (poate de aceea e soțul meu astăzi? ...). De când suntem împreună, am luat un mic dejun extins și plăcut în pat sâmbăta și duminica.
6. Fă-ți căldură
Congelarea este dezgustătoare. Urăsc să fiu rece. Confortul meu scade atunci cu 95% și pur și simplu nu mă mai pot simți bine.
Vestea bună este următoarea: există modalități și mijloace pentru a obține degerături. Trebuie doar să profităm de el.
Ce inseamna asta? Când picioarele îți sunt reci, fă-ți o sticlă de apă fierbinte. Se potrivește și sub birou când lucrați sau în pat noaptea.
După o zi înghețată, sări în cadă. Există încălzitoare de buzunar pentru deplasare. Îmbrăcămintea potrivită este de la sine înțeles, desigur.
7. Faceti lucrurile neplacute mai usoare cu muzica preferata
Când trebuie să fac curat, este posibil doar cu muzică. Apoi îl ridic tare ca să pot cânta și să mut cârpa de curățare la ritm.
Multe alte activități nepopulare sunt, de asemenea, extrem de ușoare pentru mine cu muzica mea preferată. Asa de de ce să chinui când poți cânta și tu?
8. Trezește-te cu un ton de alarmă PLĂCUT
Gata cu Brrr și Ring și ce inel oribil știu. Este mult mai frumos.
Răsfoiți printre opțiuni și găsiți cel mai plăcut ton de alarmă pe care îl puteți găsi. Sau chiar mai bine: obțineți melodia preferată, descarcă-l și trezește-te la cele mai frumoase sunete pe care ți le poți imagina.
Trăiți mai bine 2.0 ar fi abolirea completă a ceasului cu alarmă ...
9. Configurați-vă locul de muncă confortabil
Petrecem cea mai mare parte a zilei la serviciu; fie că este vorba de birou, notebook sau vehiculul de livrare. Dacă petreceți deja atât de mult timp acolo, faceți-l cât mai frumos posibil pentru dvs.
Puneți fotografii personale, obțineți flori (a se vedea punctul 1), tastaturi ergonomice, afișe motivaționale, decorațiuni etc.
10. Dezactivați notificările
Într-adevăr nu există niciun motiv pentru care ar trebui să primiți deloc notificări.
Dacă trebuie să verificați e-mailurile, puteți face acest lucru fără să apară un zgomot enervant de fiecare dată când primiți ceva nou. Nici nu trebuie să fii informat că ai un mesaj nou pe Facebook sau că Tanja a jucat duelul de teste și este rândul tău.
Fiecare semnal sonor, fiecare număr roșu de la marginea câmpului vizual creează doar stres.
11. Obțineți căști care blochează zgomotul
Aceste căști sunt o idee excelentă dacă lucrați într-un birou în plan deschis sau dacă sunteți altfel expus în mod constant la mult zgomot. Pune-l o dată și ai liniștea sufletească.
Și nu numai acustic, ci adesea în fața colegilor enervanți care te deranjează mai puțin.
12. Lipiți un cer înstelat peste pat
În copilărie aveam un cer atât de înstelat peste pat și mi s-a părut grozav. Și recent, un prieten de-al meu a primit cadou o lampă cu cer înstelat. Când este pornit, proiectează stele mici, strălucitoare în camera ta.
Mai ales pentru toți romanticii și locuitorii orașelor, nu este o idee rea să poți trăi mai bine, corect?
13. Scrieți lista de sarcini pentru mâine astăzi
Un sfat care într-adevăr face viața mai ușoară și, pentru mine, sfârșitul perfect al muncii. Așa că nu mai trebuie să-mi irosesc gândurile și pot începe să lucrez oricând dimineața.
14. NICIODATĂ nu vă verificați e-mailurile dimineața și/sau seara
Sincer! Verificarea primelor e-mailuri dimineața te încetinește. Apoi, vă ocupați de problemele altora, reacționați la 10.000 de probleme (care s-ar fi putut rezolva pe parcursul zilei) și vă pierdeți complet atenția asupra a ceea ce este cel mai important pentru dvs.
Și verificarea e-mailurilor seara vă poate strica pur și simplu starea de spirit.
Cel mai bine este să vă judecați ore fixe când vă verificați căsuța poștală. Rămâne închis în toate celelalte momente.
15. Vino să te odihnești
Cel puțin o dată pe zi ar trebui într-un fel găsește-te pe tine. Nu contează cu adevărat dacă realizați acest lucru meditând, pictând sau construind modele de trenuri.
Principalul lucru este că puteți opri lumea pentru câteva minute și vă puteți calma gândurile. Acest lucru vă oferă o nouă forță și energie.
16. Scrie un jurnal
Nu trebuie să scrii jumătate de roman în fiecare zi sau să raportezi în detaliu ce s-a întâmplat în ziua ta. Dar a ta în fiecare zi A pune împreună gânduri, idei, griji și frici în câteva rânduri poate fi extrem de benefic. În felul acesta puteți scoate gândurile din cap, astfel încât să nu trebuiască să vă împovăreze în continuare.
Blițurile importante de gândire nu sunt uitate și este posibil să deveniți conștienți de anumite lucruri doar prin scris. Ulterior, notele vă vor ajuta să vă înțelegeți mai bine.
17. Obțineți un ritual de dimineață
Un ritual de dimineață nu te ajută doar să te trezești. Acesta oferă în principal pentru că ai o bun început în zi avea. În loc să aruncați rapid o ceașcă de cafea la ieșirea din ușa din față, ridicați-vă cu o jumătate de oră mai devreme și găsiți un ritual potrivit.
Ce zici de ex. cu o ceașcă fierbinte de ceai (sau ceai cu gheață vara), urmată de un mic antrenament, o rutină de întindere sau o sesiune de meditație? Poate mergi mereu la plimbare cu câinele înainte de un mic dejun lung cu un ziar?
18. Obțineți un ritual după muncă
La fel ca un ritual de dimineață, vă puteți gândi și la un ritual după muncă. Acest lucru vă face mai ușor să vă terminați munca să încep seara cu capul limpede.
Poate doriți să vă verificați lista de sarcini pentru ziua respectivă și să o scrieți mâine? Poate că de acum înainte veți auzi întotdeauna melodia preferată în timp ce închideți computerul? Poate vă întindeți 5 minute sau faceți o tură de bloc înainte de a vă îndrepta spre casă?
19. Puneți o sticlă de apă la îndemână
Apa potabilă este deseori uitată. Dar avem nevoie de apă pentru a putea trăi mai bine, și anume pentru a fi în formă, sănătoși și productivi. Dacă nu beți suficient, riscați oboseală, dureri de cap și piele uscată.
Deci, faceți-o cât mai ușor posibil pentru dvs. și păstrați întotdeauna o sticlă de apă plină la îndemână.
20. Aerisiți regulat
Dacă, la fel ca mine, stați într-o cameră închisă la computerul dvs. toată ziua, asigurați-vă că deschideți fereastra cât mai des posibil între.
Lasă aerul să intre, lasă să intre lumină, lasă să intre în viață!
Dacă mă blochez, îmi place să stau scurt la fereastră și să respir câteva adânci. Acest lucru vă oferă energie nouă în cel mai scurt timp.
Poate că unele dintre aceste sfaturi mai bune pentru viață nu funcționează pentru dvs. Aceasta nu este o problemă. Încercați-le și lăsați-le să rămână din nou dacă nu vă fac bine.
De-a lungul anilor încercăm mult și nu totul funcționează pentru noi. Oamenii noi aduc noi obiceiuri cu ei. Preluăm o parte din el. Niciun altul. Și după aceea nu ne mai putem imagina pe noi înșine fără unele lucruri.
Să ne ajutăm reciproc să trăim mai bine împărtășind cele mai bune sfaturi ale noastre. Deci toată lumea poate încerca întotdeauna ceva nou și apoi să păstreze acele lucruri care sunt bune pentru noi și să facă viața mai frumoasă.
Deci, ce sfaturi ai pentru o viață mai bună? Ce face viața ta de zi cu zi mai frumoasă pentru tine?