Lucrați la echilibrul dvs. cu revista aquagym Santé

Intră în apă! Aerobicul în apă este o activitate deosebit de eficientă pentru întărirea ușoară a mușchilor posturali. Ca să nu mai vorbim de efectul de masaj al apei, care vă avantajează circulația sângelui.

revista

Principiul aerobicului pe apă: role mari ale picioarelor din față în spate, pe lateral, picioarele întinse apoi îndoite; lovirea din față, ridicarea genunchiului, piciorul de sprijin întins și apoi îndoit; mișcări mari ale brațelor îndoite întinse ... mișcările sunt întotdeauna de mare amplitudine. Cu, este esențial, umerii care trebuie să rămână aproape întotdeauna sub apă !

Aquagym: beneficiile pentru sănătate

Deja, faptul de a păstra întotdeauna picioarele în contact cu podeaua piscinei te obligă să-ți folosești mușchii posturali cât mai mult posibil. Ei sunt cei care te împiedică să-ți pierzi piciorul și să „crești” în apă.