Lucruri de știut despre dieta #hCG Viața este bună

În postarea mea anterioară, v-am scris deja cum s-a întâmplat că am încercat dieta hCG.

Astăzi aș vrea să vă spun ce trebuie să iau în considerare cu această dietă.

Începe cu numărul magic de 500, desigur. Da, nu 500 € - din păcate sunt 500 de calorii. Nu mai este nimic în timpul zilei. Nu e mult, sunt de acord cu tine. Împreună cu globola hCG și multă băutură și exerciții fizice, ar trebui să iasă un rezultat bun.

Ceai (fără zahăr și lapte) și cafea în cantități nelimitate,
maximum 1 lingură de lapte în 24 de ore - în mod ideal, cu toate acestea, acest lucru ar trebui lăsat în afara.

Mai târziu dimineața puteți „răsfăța” niște fructe, de exemplu câteva căpșuni, un măr acru sau o jumătate de grapefruit. Cel puțin nu funcționează pentru mine fără ceva dimineața sau dimineața. Și sunt sincer: nici eu nu cred că este sănătos.

100g vițel, carne de vită, piept de pui, pește alb, homar, crab sau creveți. Toate grăsimile vizibile trebuie îndepărtate înainte de prelucrarea ulterioară!
Carnea poate fi fiartă sau la grătar - dar fără grăsime suplimentară. Alternativ, se poate folosi ulei de cocos. Cu toate acestea, este ideal să evitați complet grăsimea.
Legume precum bietă, spanac, cicoare, salată verde, roșii, țelină, fenicul, ceapă, ridichi, castraveți, sparanghel, varză.

Somon, anghilă, ton, hering, precum și pește uscat sau murat.
Uleiuri, grăsimi, zahăr.
Pot fi folosite condimente, dar nu sosuri gata preparate, deoarece conțin adesea grăsimi ascunse și zahăr.
Ori de câte ori este posibil, nicio componentă a prânzului sau a cinei nu trebuie lăsată deoparte.
De asemenea, nici o componentă nu poate fi reportată în ziua următoare ... deci dacă nu ați reușit 500 de calorii astăzi, atunci nu ar trebui să fie 700 de calorii a doua zi. Regula generală este de 500 de calorii. Dacă nu te poți descurca cu el, îl poți crește la 600 sau 700 de calorii, de exemplu - dar am citit că succesele nu vin atât de repede. Dar, înainte ca cineva să aibă un colaps circulator, are mai mult sens să mai consumăm câteva calorii.

Înainte de fiecare masă iau globulis. Alternativ, există și picături sau seringi. În principiu, seringile sunt excluse pentru mine, am decis spontan globulul. Acestea sunt disponibile, de exemplu, în farmacii bine aprovizionate. Alternativ, le puteți comanda online sau la farmacie după colț, astfel încât să poată fi ridicate de obicei a doua zi 🙂
În cartea Annei Hild, pe care am cumpărat-o împreună cu cartea ei de bucate, sunt recomandate 10 bucăți pentru picături. Am crezut că acest lucru va fi automat echivalent cu 10 globule. Ei bine, dacă poți citi, ai un avantaj clar ... pentru că sticla mea cu globulețe mici spune 5 bucăți Stück Acum iau asta cu aproximativ 30 de minute înainte de a mânca.

Se bea mult este important. Cel puțin 2 litri - chiar mai mult nu este greșit 😉 Am în mod regulat o oală mare de ceai. Ce practic că tocmai am primit o cană uriașă nouă de ziua mea. Jumătate din ulcior se potrivește acolo și o am întotdeauna aproape, astfel încât să beau foarte mult. După cum probabil știți, corpul nostru este spălat prin băutura abundentă, astfel încât tot ceea ce „nu plătește chirie în corpul nostru” să fie transportat din nou afară.

Vitaminele sunt, de asemenea, un lucru foarte important - în orice dietă. Deoarece nu mâncăm mult aici, în ciuda prânzului și a cinei, care conțin întotdeauna legume, vitaminele suplimentare sunt foarte importante. Scrisesem că sunt aici cu Andrea von Casă cu trei camere Am inspirație. Așa că m-am lăsat ghidat de ordinea ta de vitamine și am cumpărat și cele două vitamine. Dacă a fost recomandată de un practicant alternativ, nu poate fi nimic în neregulă - cel puțin acestea sunt gândurile mele despre asta 🙂

Da dragilor. Pe măsură ce citiți, există câteva pregătiri de făcut aici înainte de a începe. În următoarea postare vă voi spune cum au fost primele mele zile până acum, cum sunt și dacă am avut deja succes.