M; digkeit, forfecare; examen, somn; terapie, clinică specială

Dificultăți de a adormi și de a rămâne adormit
epuizare
Sindromul arsurilor

Prea multă muncă, cerințe zilnice prea mari-
gene, stres (exces sau stres) - organismul funcționează constant la viteză maximă, inima bate mai repede, tensiunea arterială crește și totul este orientat spre alimentarea organelor și a mușchilor cu oxigen și energie, astfel încât acestea să poată performa la maxim în mai mult timp. poate sa.

Organismul este permanent copleșit, însă structura proprie este neglijată - se trăiește în detrimentul substanței. Consecințele sunt tulburările mentale, cum ar fi bolile cardiace și circulatorii, hipertensiunea arterială sau tulburările de somn, slăbiciunea și oboseala permanentă ca primele semne de a fi copleșite. De la schimbări de dispoziție (melancolie) la depresie reactivă, corpul primește ceea ce are nevoie: pace, izolare, tăcere, contemplare interioară, compensarea stresului nervos unilateral.

Scopul este de a recâștiga bucuria vieții, energia și încrederea.
O vacanță de obicei nu îndeplinește aceste criterii, deoarece este adesea asociată cu stres vegetativ suplimentar (călătorii aeriene, dietă străină, expunere excesivă la soare).

De ce este așa:

Organismul este controlat de doi oponenți ai sistemului nervos autonom, simpaticul (nervul de performanță) și parasimpaticul (nervul de odihnă - de asemenea, nervul digestiv sau cel intestinal). Controlul simpatic face ca organismul să fie pregătit și capabil să funcționeze (rezervele sunt mobilizate, oboseala este amânată). Sistemul parasimpatic, pe de altă parte, asigură că organismul se recuperează și acumulează rezerve. În mod normal, sistemul nervos simpatic domină ziua și sistemul nervos parasimpatic noaptea.

Cu toate acestea, tensiunea constantă duce la epuizare, depresie reactivă sau sindromul „burn out”. În vremurile de astăzi orientate spre performanță („stres”), mulți sunt într-o activitate simpatică constantă, ceea ce înseamnă că activarea nervoasă și hormonală (adrenalina) este mai activă decât este de fapt necesară. Rezervele de performanță sunt activate în detrimentul substanței: glicemia și nivelul colesterolului cresc din cauza stresului (precum și după consumul de cafea). Și, de obicei, nu există nicio reacție fizică, deoarece soluțiile problemei de astăzi se desfășoară în principal la nivel mental. Bătăile inimii mai rapide și hipertensiunea arterială nu sunt de obicei cauzate de activitatea fizică - e. B. printr-un antrenament de anduranță bine dozat - a funcționat, dar, dimpotrivă, a împins și mai mult prin substanțe stimulatoare (cafea etc.).

O reacție sensibilă a corpului creată inițial de natură (activarea rezervelor de performanță ca reacție de luptă sau fugă) devine astfel - în legătură cu obiceiurile nesănătoase de viață - cauza factorilor de risc și a bolilor stilului de viață. Supraîncărcarea severă, tulburările bioritmului cauzate de munca în schimburi sau nopțile nedormite lângă pătuț pot adăuga la aceasta.

Oboseala poate apărea, totuși, și sub formă de oboseală digestivă, în special în cazul supraîncărcării cronice a sistemului digestiv și a intoleranței la anumite alimente, de obicei asociate cu așa-numitele erori cardinale din dietă (prea mult, prea târziu, prea dulce, prea gras, prea sărat, prea acru, fără pauze de post etc.).

Simptome și nume ale disfuncției vegetative:

Epuizare psiho-vegetativă
Distonie vegetativă
Epuizare
Sindromul „burn out”
neurastenie
nervozitate

Următoarele simptome indică de obicei tulburări vegetative mai întâi:

Transpirații (inclusiv transpirații nocturne)
Amețeli, tulburări circulatorii
Dificultăți de a adormi și de a rămâne adormit
Pierderea poftei de mâncare, scădere în greutate, pofte
Diaree, constipație, stomac iritabil, intestin iritabil
Tahicardie (bătăi rapide ale inimii, aritmie)
Tulburări reumatice ale țesuturilor moi
Dureri de gât („frica în gât”)
Dureri de spate („aplecat de durere”)

Sentimente nedeterminate de frică
Neliniște interioară
Depresie și tristețe
nervozitate
Limpness, epuizare
Somnolență și concentrare slabă
Neplăcere și apatie, retragere socială
Schimbarea percepției

Tulburări de alimentație, deglutiție și digestive, de ex. B. diaree, constipație, vărsături sau greață și schimbare generală a greutății
Dificultăți de respirație, pierderea vocii
Palpitatii, palpitatii, palpitatii, circulatie slaba
menstruatie dureroasa sau lipsa ovulatiei, impotenta

Hipertensiune fără o cauză organică
Tulburări cardiace - circulatorii
Astm bronsic
Ulcer gastric și duodenal
Colită ulcerativă
Boala Crohn
Neurodermatită
Tulburări musculo-scheletice

În cazul tulburărilor de sănătate sau funcționale pe termen scurt, următorul ajutor:

Exerciții de relaxare
Exerciții și sport (sporturi de anduranță)
Ceaiuri din plante cu efect calmant, de ex. B. balsam de lămâie, hamei
Băi alternative cu balsam de lămâie și aditivi valerieni (efect relaxant)
Schimbarea mediului: Eliberarea temporară de poverile sau suprasolicitările profesionale sociale sau familiale (un criteriu esențial pentru terapia spa, spre deosebire de reabilitarea ambulatorie la domiciliu, care duce de obicei la cereri suplimentare și, eventual, la cereri excesive!)

Scopul tratamentului disfuncției vegetative este de a restabili ritmurile cronobiologice în conformitate cu principiile de odihnă, normalizare și reglare, precum și consolidarea ulterioară și performanța crescută prin antrenament - așa-numita terapie de organizare a timpului.

În cazul epuizării cronice cu tulburări de somn și tulburări funcționale sau organice, se recomandă insistent o internare într-o clinică sau într-o stațiune de sănătate.

Tratamentele KNEIPP oferă în special opțiuni excelente, deoarece sistemul nervos este stabilizat de stimuli cât mai blânzi, dar nu copleșit. Pentru o întărire și întărire generală a sistemului imunitar, precum și stabilizarea sistemului nervos vegetativ, aplicațiile alternative cum ar fi turnurile KNEIPP și băile alternative KNEIPP sunt deosebit de potrivite.

Toate tratamentele Kneipp se încheie întotdeauna cu un stimul la rece dozat după o cantitate suficientă de căldură (prin căldură în pat, exerciții fizice, apă caldă sau aer cald) pentru a reduce radiația de căldură și a stimula propria producție de căldură a corpului.

În balneofitoterapie, efectele medicamentelor pe bază de plante și efectul tonifiant sau stimulativ vegetativ al hidroterapiei sunt utilizate în același timp.

Sebastian Kneipp a sfătuit, mai presus de toate, să „întărească” corpul în caz de „oboseală mentală”: Deci, rămâneți cât mai mult în aer liber, mergeți desculți prin pajiști și „din când în când să stați într-un șanț umplut cu apă timp de două până la trei minute și să mergi înainte și înapoi în el "(călcând apă!).

Măsurile de întărire sunt, de asemenea, baia ușoară și de aer, roua și apa de călcat, mersul pe zăpadă, periaj uscat, spălarea corpului inferior, spălarea corpului inferior, spălare completă, piese turnate, baie cu braț rece, turnare cu braț rece, saună. În cazul dereglării nervoase, spălarea și scăldatul s-au dovedit deosebit de utile.

O parte importantă a conceptului de tratament este schimbarea dietei în hrană predominant lacto-vegetariană. Se preferă o dietă bogată în potasiu și utilizarea ierburilor și a apei medicinale (de exemplu, ape medicinale bogate în minerale, dar cu conținut scăzut de sodiu sau bicarbonat de sodiu).

În multe cazuri, s-a dovedit o dietă modernă, echilibrată acido-bazică sau baza fasting® bazată pe o dietă ovolacto-vegetariană, care ar trebui practicată și în viața de zi cu zi. (Vezi și> www.basentherapie.de)

O terapie nutrițională specială, individuală, poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra altor factori de risc, cum ar fi creșterea colesterolului, creșterea acidului uric și subponderali sau supraponderali. Cel mai bun mod de a începe este cu un tratament terapeutic de post, care, cu toate acestea, ar trebui să fie efectuat cu siguranță ca internat.

Aveți întrebări despre rambursare?
>> continua

Recomandați pagina >>
Cuvinte cheie: oboseală | Dificultate de a adormi Epuizare | Tulburări de somn | Postul de bază