Mă scutur în timpul exercițiilor de antrenament cu greutăți!
de Francois P. pe 03/09 2:45 p.m.
De ce îmi tremură brațele sau picioarele când împing (dc, sdt, ghemuit)? Și asta, cu greutățile obișnuite. Încă reușesc să le ridic, dar tremur. Veți înțelege că nu vă dă încredere să faceți „încă o reprezentantă pentru a rupe bine!”.
Dacă a fost pus într-un subiect, caut unde?
ps: nu, nu cred că am devenit (prea) înfricoșat cu forța de a-mi antrena sissy !
Mă scutur în timpul antrenamentului cu greutăți !
de Rudy 03/09 14:48
Sistemul nervos începe să se înrăutățească (frecvența impulsurilor nervoase).
Pentru a căuta din partea neuro-mediatorilor.
Dar, practic, înseamnă că fie faci prea mult în funcție de capacitățile tale actuale (volumul de muncă), fie că nu ai recuperat suficient.
Mă scutur în timpul antrenamentului cu greutăți !
de Kza 03/09 16:46
Mă scutur în timpul antrenamentului cu greutăți !
de Kalu 03/09 16:54
Mă scutur în timpul antrenamentului cu greutăți !
de Bob pe 03/09 17:31
Mă scutur în timpul antrenamentului cu greutăți !
de Ayor pe 03/09 17:38
Eu care mi l-am făcut la începuturile mele cu SDT, am fost + datorită unei reținerii încărcăturii/exo (frica de rănire, prin forța citirii lui Fab le strong).
Totul este în cap!
Și, așa cum a spus un celebru BBer, „antrenamentul este în primul rând mental”
P.S.:
Mă scutur în timpul antrenamentului cu greutăți !
de Flekson pe 03/09 19:14
„dă-mi atenția, știi cine sunt, eu sunt omul” (gunther)
Mă scutur în timpul antrenamentului cu greutăți !
de Dx2jc 03/09 20:39
Tremurul provine din sistemul nervos care este copleșit și trimite impulsuri mari separate de scăderi de tensiune. Când m-am așezat o lună bună, am crezut că am Alzheimer chiar și cu o mulțime de fetițe. Apoi contracțiile mele au devenit perfect stabile .
Nu este nevoie să vă faceți griji, se va corecta încet și oricum în timpul tremurului tensiunea nu scade niciodată complet, vibrează atât .
Mă scutur în timpul antrenamentului cu greutăți !
de Maximus pe 03/09 22:25
Mă scutur în timpul antrenamentului cu greutăți !
de Bob pe 03/09 11:10 p.m.
Da, dar uitase.
Cred că voi adăuga o contracție statică nu prea grea după seria mea de lucru pentru a vedea dacă îmi reduce tremurul.
Mă scutur în timpul antrenamentului cu greutăți !
de Vincent L. pe 03/09 23:42
Mă scutur în timpul antrenamentului cu greutăți !
de Plasma pe 03/03 12:27
Mă scutur în timpul antrenamentului cu greutăți !
de Francois P. pe 03/10 09:22
Ai dat cuie pe cap, cred. Pentru că, așa cum nu am specificat-o, aproape că am făcut ceva foarte apropiat de cel static: jumătate sdt și jumătate sqt (jumătatea „rea” în plus: cea de la începutul mișcării) la viteză mică.
Dar acum am o altă întrebare: se va face această adaptare în detrimentul unui alt „tipar nervos” (vorbesc despre cel folosit în forța explozivă, care rămâne cel mai interesant deoarece celălalt mă limitează în greutate)?
Sau voi fi câștigat pe ambele puncte și, în acest caz, cu atât mai bine! Pentru că acest lucru pe jumătate de viteză lentă funcționează bine la mine! Și, în acest caz, credeți că este mai bine să îl încorporez în sesiunea mea (așa cum sugerează genialul Bob!) Sau că alternez sesiuni cu sesiuni puternice în exlozivitate.?
Întrebări. întotdeauna întrebări. !
Mă scutur în timpul antrenamentului cu greutăți !
de Rudy pe 03/10 10:16 am
Mă scutur în timpul antrenamentului cu greutăți !
de Francois P. pe 03/10 14:30
Sunt pe un teren alunecos? Ca: au existat deja 50 de forumuri pe acest subiect și s-a dovedit că nu era prea inteligent să te antrenezi astfel.
Este doar să știu dacă posibilele mele explicații (justificări) ar fi tăiate în bucăți și dacă mai bine nu persist în acest fel
Îmi propun să-mi îmbunătățesc performanța. doar asta! Îmi place să văd că ceea ce fac funcționează! Dar este sigur că urmăresc mai mult să trec de la 80 * 8 la 85 * 8 la curent continuu decât de la 40 * 25 la 45 * 25 (am pus numerele pe masă)!
După aceea, dacă am mai multe metode pentru asta și le înțeleg efectele. mult mai bine!
Mă scutur în timpul antrenamentului cu greutăți !
de Dx2jc pe 03/10 18:11
Mă scutur în timpul antrenamentului cu greutăți !
de Francois P. pe 03/11 10:33 a.m.
Corpul mi-a deschis ochii!
Nu am ținut cont de faptul că sistemul nervos nu funcționează la fel în aceste două tipuri de antrenament.
Nivelul semnalului poate fi, de asemenea, intens. Dar (cvasi) static ar provoca mai degrabă un efort nervos constant, nu există un vârf din cauza unui impuls dinamic (aceasta este mai degrabă ideea mai mult sau mai puțin sensibilă pe care o am despre problemă).