Ma simt mai in forma si mai agila! „Cambridge Weight Plan
Heike Leugers
Vârstă: 36
Înălţime: 1,69 m
Greutatea corporală înainte: 101 kg
Greutatea corporală acum: 73 kg
Pierdere în greutate: -28 kg
Din câte îmi amintesc, am fost întotdeauna cel mai gras copil din toate. Recent am planificat o reuniune de clasă după 20 de ani. De la școală mai îmbrăcasem 15 kilograme. Nu am vrut să apar acolo acolo. Un bun prieten mi-a vorbit despre Planul de greutate Cambridge. Am decis să încep în cele din urmă programul, dar daunele cauzate de apă în casa noastră mi-au zădărnicit planurile. Data viitoare când călcați pe cântar, „face clic”: trei cifre nu sunt posibile!
Consultantul ca suport decisiv
Din acea zi, prietenul meu a fost alături de mine ca consultant. Fără ea aș fi găsit mult mai greu să slăbesc. La început m-a sfătuit să notez de ce am vrut să slăbesc. Pe de o parte a avut loc reuniunea de clasă, dar și o nuntă în care am vrut să port o rochie de mărimea 42 în loc de 48. Am suferit și de probleme cu genunchiul și spatele. În cele din urmă am comandat rochia de mărimea 40.
Consilierul meu mi-a oferit sfaturi motivaționale valoroase. Mi-am pus două pahare pe frigider - unul dintre ele umplut cu bile. Exact câte mi-am dorit să slăbesc. De fiecare dată când s-a pierdut un kilogram, fiului meu de nouă ani i s-a permis să arunce o marmură în celălalt pahar. Așa că mi-am amintit de obiectivul meu de fiecare dată când mergeam la frigider.
De la mai slab la consultant - cu ajutorul unui copil de cinci ani
Chiar la începutul planului, am făcut nivelul 1 timp de patru săptămâni. La acea vreme, fiica mea spunea la grădiniță: „Mama nu va mai mânca nimic!”. Asta a provocat agitație, desigur, și o altă mamă mi-a vorbit despre asta. A devenit primul meu client. Cu ajutorul meu a putut slăbi douăsprezece kilograme. De asemenea, am însoțit-o pe prietena mea Andrea în ultimele luni. Așa m-a făcut să vorbesc fiica mea mică.
Familia mea a observat de la început că mă simțeam mult mai în formă și mai agilă. Obiceiurile noastre alimentare s-au schimbat: legume proaspete în loc de supă de pungă, spaghete bolognese sunt disponibile numai cu dovlecei, iar carne de vită tocată în loc de porc gras.
Soțul meu m-a susținut de la început, dar a fost sceptic când i-am spus despre planul meu: voiam să fac o cursă de 5 kilometri în oraș. Am făcut-o fără probleme. Astăzi am deja în vedere următorul meu obiectiv: cursa de 10 kilometri din iunie.
... pentru că este ușor și sunt bine cu asta!
Obișnuiam să cred că nu sunt un tip de bomboane. Apoi am observat că gustam fără să vreau. Astăzi mănânc mai conștient. Dimineața pregătesc patru sticle de jumătate de litru cu apă adăugată - de preferință lămâie-lime sau portocală. Voi bea cel puțin acești doi litri până seara. Nu mai vreau să mă duc fără terci, smoothie pentru micul dejun și batoane de ciocolată. Obișnuiam să mă mișc prea puțin. Acum intru în criză dacă nu pot face jogging câteva zile.
Nu am slăbit niciodată mai mult de zece kilograme cu orice alt program de dietă - cu CWP, sunt 28 de kilograme. Ca recompensă, mi-am făcut realitate o dorință: un tatuaj cu inițialele celor doi copii ai mei.