Mă simt prea grasă; 3 lucruri pe care le poți face Jacqueline Hallmann
Știi acele zile în care te uiți în oglindă dimineața și te simți urât? În acele zile în care nicio piesă vestimentară nu ți se pare bine? Acele zile în care te gândești „mă simt prea grasă”.
Știam foarte bine acele zile. Nu știu cât de des am stat acolo dimineața și am încercat mai multe articole vestimentare, dar nu m-am simțit confortabil în niciunul. La un moment dat am ales o rochie largă, astfel încât să nu vedeți ce se află sub ea.
Dar, în decurs de un an și jumătate, am reușit să descopăr cauzele reale din spatele obezității și de atunci mi-am avut corpul de vis fără dietă.
Dieta și exercițiile fizice sunt doar vârful aisbergului. Dacă încercăm doar să obținem succes lucrând în acest moment, va fi foarte dificil. Și tocmai de aceea majoritatea eșuează. Dar dacă remediați cauzele reale, corpul dvs. va face tot ce poate pentru a pierde în greutate. Nu sunt necesare nicio dietă grea, nici un program de sporturi extreme și nici o voință de fier. Dacă sunteți mai interesat de acest subiect, vă rugăm să descărcați cartea mea electronică gratuită „5 motive pentru care nu puteți pierde în greutate”.
Astăzi aș dori să vă ofer trei strategii pentru a vă putea simți imediat mai bine în zilele descrise mai sus:
Intră în ton cu corpul tău prin mișcare
Exercitiile fizice sunt o modalitate foarte buna de a reveni in ton cu corpul tau. Nu mă refer la un antrenament de o oră, nebun de transpirat (dacă nu vă faceți plăcere). Este important să vă bucurați de mișcare.
Așadar, încercați să găsiți un tip de exercițiu care să vă facă să vă simțiți bine. Poate fi o plimbare, poate fi desigur și un antrenament sau un antrenament de forță. Dar la fel de bine poate fi să porniți melodia preferată și să dansați în jurul apartamentului sau să faceți o sesiune de yoga relaxantă.
Nu este important câte calorii arzi, ci este bine pentru tine! Este important să vă simțiți în ton cu corpul dumneavoastră.
Acest lucru funcționează deosebit de bine cu exercițiile fizice. Acolo beneficiați și de aerul proaspăt și, sperăm, de puțin soare, care vă îmbunătățește automat starea de spirit.
Recunoștință pentru corpul tău
Acest punct vă poate părea imposibil sau contraproductiv. Cu cât te disprețuiești mai mult pe tine și pe corpul tău, cu atât înseamnă mai mult stres pentru subconștientul tău. Și stresul este unul dintre principalii factori care contribuie la eșecul pierderii în greutate.
Indiferent cât de nemulțumit ești de corpul tău, există sute de lucruri pentru care poți fi recunoscător:
- Corpul tău îți permite să vezi munți, mare, păduri, dar și copiii sau partenerul tău
- Corpul tău te poartă oriunde vrei să mergi
- Corpul tău îți face posibil să asculți melodia preferată
- Corpul tău îți permite să te bucuri de mâncarea preferată și în același timp atrage nutrienți vitali din ea
Acestea sunt doar câteva puncte pentru care putem fi recunoscători cu toții.
Luați câteva minute și gândiți-vă la ce puteți fi recunoscător. Veți descoperi că vă simțiți imediat mult mai bine, deoarece recunoștința și negativitatea se exclud reciproc. Gândul la „Mă simt prea gras” va lua brusc un loc pe spate și va da loc unor gânduri mult mai bune.
Atingerea ca o tehnică miraculoasă care se simte bine
Pentru mine, cea mai eficientă și durabilă metodă este atingerea. De când am cunoscut Tapping în urmă cu aproape trei ani, nu-mi mai pot imagina că sunt fără.
Tappingul este un amestec de presopunctură și logopedie. În același timp, aveți de-a face cu problema dvs. și atingând corpul dvs. arătați că poate fi complet relaxat. Este greu de imaginat cât de incredibil de puternică poate fi atingerea dacă nu ați încercat deja.
Am reușit să renunț la frica mea de a fi rănit. Aș putea pune capăt senzației de a nu fi suficient indiferent de ceea ce aș face. Și clienții au reușit, de asemenea, să obțină un succes incredibil de mare. De exemplu, un client ar putea renunța la frica de a fi femeie, deoarece înseamnă un pericol din partea bărbaților.
În curând voi împărtăși cu dvs. un manual despre tehnica de atingere și trei meditații de atingere. Dacă doriți să fiți informat despre acest lucru, înscrieți-vă pur și simplu la newsletter-ul meu. Veți primi chiar și cartea electronică gratuită „5 motive pentru care nu puteți pierde în greutate”.
Simțiți-vă mai bine în corpul vostru
Acestea au fost trei strategii simple pe care le puteți folosi în zilele în care vă simțiți doar grăsimi și inconfortabili. Vă veți simți imediat mai bine și vă puteți bucura de zi într-un mod complet diferit.