Magneziu în timpul sarcinii; alăptând gol3

Aflați totul dintr-o privire:

❖ Magneziul, un mineral esențial, este, de asemenea, foarte important în timpul sarcinii. Femeile însărcinate ar trebui, prin urmare, să consume alimente care conțin suficient magneziu și să urmeze o dietă echilibrată și variată. Printre cauzele apariției deficitului de magneziu în timpul sarcinii se numără necesitatea crescută și erorile alimentare.

❖ Conform valorilor de referință, necesarul de magneziu al femeilor însărcinate este de aproximativ 400 mg pe zi. Oamenii de știință și medicii recomandă începerea suplimentării cu magneziu cât mai curând posibil și continuarea până la naștere și dincolo, deoarece necesitățile de magneziu sunt crescute, chiar și în timpul alăptării.

Rezumat:

În acest articol, vrem să explicăm rolul pe care magneziu în timpul sarcinii, modul în care poate să apară deficiența de magneziu în timpul sarcinii și ce să ia în considerare atunci când se iau și se administrează suplimente de magneziu.

Importanța magneziului în timpul sarcinii

Ca o componentă importantă a celulelor și a fluidelor corporale, magneziul îndeplinește diverse sarcini în organismul uman. Magneziul este, de asemenea, extrem de important în timpul sarcinii, datorită nevoii crescute care apare în acest timp. În special, fătul are nevoie de magneziu suficient pentru formarea osoasă normală, deoarece stochează zilnic 5-7,5 miligrame de magneziu în oasele și țesuturile corpului în ultimele trei luni de sarcină. În plus, creșterea uterului necesită o cantitate suficientă de magneziu. [1] Prin urmare, este deosebit de important să se asigure un aport adecvat de magneziu în timpul sarcinii.

---