Mai bine; Cel mai prost hamburgeri ai lui Mc Donald pentru obiectivele tale de fitness

Dacă aș spune că poți lua micul dejun, prânzul și cina la McDonald’s timp de 3 luni consecutive în timp ce slăbești la sală, oamenii ar râde cu siguranță.

Dar asta a făcut John Cisna, profesor de științe la liceul Colo-Nesco. Aceasta este dieta McDonald's. Cisna, care a mers și ea 45 de minute pe zi, a pierdut 16 kilograme în experiența ei. Această experiență curioasă mi-a dat ideea de a studia meniul gigantului fast food Mc Donald.

Chiar dacă înseamnă să mănânci acolo, care ar fi cele mai bune alegeri nutriționale posibile și cele mai rele ?

Nu sunt McDonalds, dar știu că multora dintre voi le place să mergeți, deci cum mergeți fără vinovăție? urmați liderul !

Nu este simplu. Într-o lume „normală”, poți ști destul de ușor ce să mănânci în mod ideal, precum pește, pui și salate, dar și ce să eviți. Dar la McDonald's, un sandviș de pui poate avea de două ori caloriile unui hamburger dublu, iar o salată poate oferi mai mult sodiu decât un Big Mac.

Deci, pentru a vă ajuta să-l vedeți mai clar și să evitați să deveniți uriași, am analizat multe produse oferite de marca McDonald's pentru a determina numărul de calorii și conținutul nutrițional.

Dar de la tine la mine, pentru a slăbi, nu-l asculta pe Ronald! 😉

Hamburger Mc Donald: cele mai proaste 4 produse !

4- Pui și slănină Mc Wrap

609 Kcalorii
28 gr de proteine
31 gr lipide (7 gr saturate)
53 gr carbohidrati (5 gr zahar)
2,1 g sodiu (35% din DA)

Feriți-vă de halou de sănătate. Marketingul fast-food folosește termeni precum „salată proaspătă” și „împachetări” pentru a te face să crezi că este ceva sănătos, în timp ce nu este neapărat și acest lucru este foarte adevărat la Mc Donald.

Nu pot recomanda împachetările Mc Do, deoarece conțin cantități de sodiu mai mari de 1000 mg, ceea ce reprezintă 2/3 din aportul zilnic recomandat, inclusiv unul, învelișul de pui și slănină care conține mai mult decât conținutul de sare recomandat pe zi.

3- Mc Donald double cheeseburger

442 Kcalorii
26 gr de proteine
22 gr de grăsimi (12 gr saturate, 1 gr grăsimi trans)
32 gr de carbohidrați (7,4 gr zahăr)
2,4 gr sodiu (41% din DA)

Majoritatea bucătarilor ar adăuga roșii, salată, sos, și poate inele de ceapă etc. În schimb, Mc Donald adaugă legume și alte lucruri plictisitoare cărnii sale. Rezultatul este o masă cu 2/3 din nivelul recomandat de sodiu pe zi (41% din DA: Alocație zilnică) și gust puțin la final.

2- slănina regală a lui Mc Donald

504 Kcalorii
33 gr de proteine
26 gr de grăsimi (12 gr saturate, 1 gr de grăsimi trans)
34 gr de carbohidrați (8 gr zahăr)
1,6 gr sodiu (27% din DA)

Promisiunile McDonald's sunt de a oferi dublul plăcerii, dar ceea ce veți obține este mult sodiu. Există sare în pâine, brânză, slănină, ketchup și chiar murături! În total, 27% din YA. Adăugați cu acest burger un mic de cartofi prăjiți și vă explodați aportul de sodiu la masă. Nu vă mirați dacă vă este sete ... Consumul de sare este una dintre cele mai mari greșeli în cercetarea de slăbire.

1- Brânză regală

521 Kcalories
32 gr de proteine
27 gr lipide (14 gr saturate, 0 gr grasimi trans)
37 gr de carbohidrați (9,5 zahăr)
2,6 gr sodiu (43% din DA)