Mai bine decât acai berry! Această boabe „super” te ajută să slăbești
Faceți drum, acai berry! Un nou studiu arată că merisoarele sunt și mai eficiente în combaterea depozitelor de grăsime. Află de ce aici.
Pierderea în greutate cu ajutorul fructelor de pădure
Pe lângă boabele de acai, alte tipuri de boabe s-au dovedit utile și în slăbirea. Un studiu recent a arătat că consumul de afine elimină grăsimea corporală nedorită.
Dacă doriți să aruncați aceste kilograme și să vă întoarceți în formă, este recomandabil să mâncați afine în mod regulat. Aceste boabe ar putea fi chiar mai eficiente decât boabele acai atunci când vine vorba de pierderea în greutate.
Care este secretul dietetic al afinei?
În cadrul studiului, care a fost realizat la Universitatea Lund din Suedia, șoarecilor li s-au administrat diferite diete. Câțiva șoareci au primit o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, iar celălalt grup de șoareci a primit o dietă bogată în grăsimi.
Șoarecii care au mâncat în mod regulat mese bogate în grăsimi au primit, de asemenea, acces la diferite tipuri de fructe de pădure, cum ar fi fructe de acai, afine, afine, zmeură și mure. S-a dovedit că șoarecii care au mâncat fructe de acai s-au îngrășat permanent.
Cu toate acestea, șoarecii care au mâncat afine pe lângă mesele bogate în grăsimi au câștigat cu greu greutate și s-au diferit doar ușor de șoarecii cărora li s-a administrat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. În plus, cercetătorii au măsurat, de asemenea, nivelurile de colesterol, zahăr din sânge și insulină la șoarecii de laborator cărora li s-au administrat alimente bogate în grăsimi și afine și au constatat că aceștia se aflau într-un interval normal.
Cum se creează acest efect?
Cercetătorii suspectează că polifenolii din afine sunt responsabili pentru acest lucru. Polifenolii au efect antioxidant. Acestea luptă împotriva inflamațiilor, protejează împotriva cancerului și se asigură că mai puține grăsimi se acumulează în organism.
Celelalte tipuri de fructe de pădure consumate de șoareci au avut, de asemenea, rezultate similare. Mulțumită murelor, zmeurii și afinelor, șoarecii, care altfel mâncau o dietă bogată în grăsimi, cu greu s-au îngrășat.
Mâncat sănătos
Chiar dacă studiul a arătat beneficiile fructelor de pădure pentru scăderea în greutate, ar trebui totuși să vă asigurați că continuați să mâncați o dietă echilibrată. În timpul studiului, o cincime din dieta pentru șoareci a constat din fructe de padure. Cu toate acestea, această dietă nu este recomandată pentru oameni.
Prin urmare, este o idee bună să includeți afine în planul alimentar care conține alimente cu conținut scăzut de grăsimi și, de asemenea, să faceți mișcare regulată pentru a proteja organismul împotriva diabetului și pentru a rămâne subțire.