Mai bine decât dieta Așa puteți pierde în greutate dacă anulați cina
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
An nou, dietă nouă. Cine nu începe ianuarie după revelion cu intenții bune de a pierde kilogramele sărbătorilor? Anularea cinei vă poate ajuta să pierdeți în greutate și este ușor de integrat în viața de zi cu zi. Garantat mai ușor decât dieta și mai sănătos pe termen lung.
Anularea cinei este mai sănătoasă pentru pierderea în greutate
Tăiați cina, înseamnă în traducere. Deci: cu anularea cinei, cina este omisă. În schimb, mesele sunt permise numai de dimineață până după-amiază. Este bine cunoscut faptul că o cină grea cu greu te ajută să slăbești. Ceea ce aduce pentru sănătatea și figura ta dacă te descurci cu totul este legat de post. Pentru că sărind peste cină urmează principiul postului intermitent.
Odată cu anularea cinei, corpul nu mai primește calorii de la ora 17:00. Gata cu alimentele sau băuturile care conțin calorii. Cei care urmează metoda 16: 8 ar trebui să ia cel puțin 16 ore de pauză de calorii în fiecare zi. Sunt permise numai ceaiuri și apă neîndulcite. Dacă există o oprire a caloriilor la ora 17:00, micul dejun va fi servit la ora 9 dimineața următoare cel mai devreme. După aceea, puteți mânca opt ore. Dacă vrei cu adevărat să slăbești, atunci nu umpli doar ziua cu ciocolată și chipsuri. Oricine suferă de insomnie din cauza sentimentelor de foame poate, de asemenea, inversa principiul - și sări peste micul dejun în loc de cină.
Anularea cinei este mai bună decât orice dietă clasică, deoarece, în ciuda perioadelor zilnice de post, nu există malnutriție. În timp ce multe diete reduc caloriile pentru a pierde în greutate, anularea mesei nu înseamnă, în principiu, lipsa alimentelor. Acest lucru previne, de asemenea, efectul yo-yo.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Postul intermitent ca dietă sănătoasă
Diferite studii au ajuns la concluzia că un ritm alimentar alternativ îmbunătățește sănătatea în multe domenii. În plus față de greutatea redusă (care nu este neapărat bună), procesele de auto-vindecare din organism sunt, de asemenea, susținute de postul intermitent. Cum functioneaza? Din cauza lipsei de energie, celulele încep să se purifice și să folosească componente vechi sau defecte ale celulelor. Un program anti-îmbătrânire pentru întregul corp.