Mai bine decât fulgi de ovăz Pierdeți greutate și mai repede cu tărâțe de ovăz!
Taratele de ovaz sunt o alternativa la fulgii de ovaz care de fapt te ajuta sa slabesti si mai repede
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dimineața ca terci, între ele ca o minge energetică și seara ca pâine: Dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos, în cele mai multe cazuri vă veți baza pe fulgi de ovăz într-o mare varietate de variante. Dar o mică modificare a carbohidraților o face să fie și mai ușor de digerat, stimulează metabolismul și asigură că puteți pierde în greutate mai repede: tărâțele de ovăz sunt doar coaja ovăzului, care este plină de nutrienți.
Pe lângă o proporție mare de fibre, tărâțele de ovăz conțin multe vitamine și proteine - care la rândul lor pot contribui la pierderea în greutate. Și cel mai bun dintre toate: nici măcar nu trebuie să vă lipsiți de mâncărurile obișnuite, deoarece terciul și companiile pot fi, de asemenea, pregătite cu alternativa care este deosebit de sănătoasă pentru corp.
Mai bine decât fulgi de ovăz: ce este tărâțele de ovăz?
Spre deosebire de fulgii de ovăz, tărâțele de ovăz sunt rămășițele procesului de producție - învelișul protector, răsadul și endospermul. Împreună fac un amestec sănătos care te poate ajuta și să slăbești. Deoarece cu 15 grame de proteine și 45 de grame de carbohidrați, tărâțele au mult înainte de fulgi de ovăz. De asemenea, conține mult zinc și vitamine, care au, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății.
Mai presus de toate, însă, proporția ridicată de fibre asigură stimularea digestiei și susținerea metabolismului. Efectul: Pe de o parte, poftele sunt prevenite și, pe de altă parte, se creează o bună senzație de sațietate pentru ziua respectivă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cum să slăbești cu tărâțe de ovăz?
Pentru a slăbi cu tărâțe de ovăz, cu greu trebuie să vă schimbați dieta. Desigur, vă ajută să mâncați mese bine echilibrate, să faceți mult exercițiu și să evitați zahărul și alcoolul. În caz contrar, vă puteți continua dieta ca de obicei și pur și simplu începeți ziua cu terci sau iaurt cu tărâțe de ovăz. Deoarece: Datorită proporției ridicate, dar sănătoase de carbohidrați care se umflă, rămâneți sătul mult timp, aveți mai puține pofte de dulciuri și reușiți să renunțați la gustări între ele. Iar nivelul zahărului din sânge crește doar ușor după ce a consumat tărâțe de ovăz, astfel încât se eliberează mai puțină insulină decât cu alți carbohidrați. Deci, puteți economisi o mulțime de calorii în timpul zilei. În plus, spre deosebire de fulgi de ovăz, tărâțele de ovăz conțin și mai multe fibre, ceea ce stimulează metabolismul și este foarte ușor de digerat pentru organism.
Pentru micul dejun sau prânz puteți înmuia tărâțele de ovăz în apă sau lapte și le puteți mânca ca terci. Alternativ, este potrivit și ca topping bun pentru iaurt sau piureuri, astfel încât să fie semnificativ mai plin după aceea. Puteți consuma 60 până la 80 de grame de tărâțe de ovăz pe zi cu conștiința curată, prin care accentul ar trebui să se concentreze în prima jumătate a zilei. Veselele cu acest superaliment dau multă energie și rămân în organism pentru o perioadă relativ lungă de timp - astfel încât tărâțele de ovăz pot zace puternic în stomac la ore târzii și inhibă pierderea în greutate.