Mai bine târziu decât niciodată Evi a slăbit 30 de kilograme - FIT FOR FUN
Dureri de spate, alimentație deficitară, obezitate: Evi nu începe să-și schimbe viața până nu are puțin sub 50 de ani - și astăzi arată tuturor că este departe de a fi casată.
Sunt Evi și am 53 de ani. Nu aș fi crezut niciodată posibil să obțin mai multă bucurie în sport odată cu înaintarea în vârstă. Totul a început în 2011, când aveam 1,70 m înălțime și cântăream 92 de kilograme.
Vara mă dureau picioarele și erau și ele umflate. M-a durut spatele. După muncă am fost epuizat. Am căutat singur cauza problemei mele.
Am aflat că aproape sigur se datorează excesului meu de greutate de ce nu mă mai simțeam bine și mă durea și i-am cerut sfatul fratelui meu, pentru că era o mulțime de dietă și exerciții fizice.
Apoi mi-a recomandat să încerc din nou antrenamentul cu greutăți și alimentația sănătoasă.
Până atunci, am mâncat mai ales doar mese gata și fast-food. Așa că am început antrenamentele cu greutăți o dată pe săptămână.
De asemenea, am citit reviste și cărți despre efectele unei alimentații sănătoase și am început să gătesc eu proaspăt.
O mulțime de legume, produse de spelt, proteine - și au consumat relativ puțini carbohidrați.
De-a lungul timpului, am devenit din ce în ce mai motivat pentru antrenamentele de forță și astăzi fac acest sport de trei până la patru ori pe săptămână, ceea ce îmi place.
„Calitatea vieții mele a crescut semnificativ”
În 2015, la 50 de ani, am început să fac jogging. Mi-a fost de ajutor că am finalizat mai întâi un curs de alergare pentru începători.
Am fost învățat multe despre tehnica potrivită pentru alergare.
Pe lângă antrenamentele de forță, am început să fac jogging șase până la opt kilometri o dată sau de două ori pe săptămână.
Greutatea mea a scăzut de la 92 la 62 de kilograme de-a lungul anilor. Calitatea mea de viață a crescut ca urmare, nu mai am probleme cu spatele sau alte afecțiuni.
Astăzi, la 53 de ani, mă simt mai în formă și mai sănătos decât înainte!
Vreau să îi încurajez pe toți cei care doresc să slăbească. Chiar și odată cu înaintarea în vârstă, este posibil să te potrivești dacă integrezi exercițiile fizice în viața de zi cu zi și mănânci sănătos.