Mai mult exercițiu în viața de zi cu zi - pas cu pas; Obiectivul zilnic
Pas cu pas către obiectivul zilei [afișare]
Ieșiți din pompe și în adidași - pentru mai multă mișcare în viața de zi cu zi
De fapt, nu sunt deloc genul sportiv. Nici în ceea ce privește stilul vestimentar și nici în ceea ce privește aptitudinea mea fizică. Dar ar fi trebuit să scriu această propoziție la timpul trecut, deoarece ambele s-au schimbat de fapt în ultimele luni ...
Totul a început când am vrut să slăbesc. În liniște și în secret, câteva kilograme mi-au înșelat șoldurile în ultimul an, ceea ce m-a făcut să nu mă mai simt confortabil cu mine. Ceva trebuia făcut urgent. Și nu doar la scară, ci mai presus de toate în ceea ce privește bunăstarea personală.
În plus față de o schimbare a dietei, care ar trebui, mai presus de toate, să asigure scăderea kilogramelor, problema exercițiilor fizice a devenit, de asemenea, o problemă destul de mare. Și apropo, conținutul dulapului meu de pantofi s-a schimbat, de asemenea - în loc de pompe și tocuri înalte, acum există diverse modele de adidași la îndemână în primul rând ...
Ieșiți din pompe și în adidași - pentru mai multă mișcare în viața de zi cu zi "data-jpibfi-src =" https://images-on-off.com/img/g/10/mehr-bewegung-im-alltag-stufe -for-step-to-s_1.jpeg ">
Adidași în loc de tocuri înalte
Au fost momente când ai căutat degeaba pantofi sportivi și plati în dulapul meu pentru pantofi. Sunt relativ scund (1,65 m) și m-am simțit rapid oarecum „plinuță” în pantofii plati. Pur și simplu nu aveam nevoie de adidași, la urma urmei, nu făceam niciun sport. Stilul meu vestimentar era mai feminin și elegant, iar pompele făceau pur și simplu parte din el. M-am simțit confortabil și încă îmi place să port pantofi cu toc.
Cu toate acestea, acum sunt adidași în dulapul meu pentru pantofi. Și pentru că pantofii sunt cunoscuți ca fiind animale de rucsac, nu există doar o pereche, ci mai multe;-) Chiar dacă îmi plac încă pompele și tocurile înalte, acum îmi place să iau și versiunea sportivă. Pentru că să fim sinceri: adidașii sunt mult mai confortabili decât tocurile înalte și pot fi, de asemenea, combinate de minune cu diferite ținute - nu doar cu blugi și tricou.
Pas cu pas către obiectivul zilei [afișare]
Ieșiți din pompe și în adidași - pentru mai multă mișcare în viața de zi cu zi "data-jpibfi->
Mai mult exercițiu în viața de zi cu zi
Pe parcursul schimbării dietei mele (și odată cu primăvara viitoare) am simțit și dorința de a mă mișca. La locul de muncă stau la biroul meu și walkies-urile zilnice cu Sammy au fost destul de scurte în ultima vreme - care trebuia schimbat urgent ....
Am început să fac ture de câine și să mă deplasez mai mult. La supermarket, parchez intenționat în parcarea din spate, așa că trebuie doar să fac câțiva pași până la intrare și îmi folosesc pauza de prânz pentru a face o plimbare după cină. Ultima mea întâlnire cu prietena mea a avut loc la Hanovra la Maschsee, unde am ieșit împreună la plimbare - în loc să stăm într-o cafenea ca de obicei. Modificări mici, care sunt atât de ușor de implementat și realizează mult mai mult decât crezi de fapt. Și asta include încălțăminte confortabilă.
Pas cu pas către obiectivul zilei [afișare]
Ieșiți din pompe și în adidași - pentru mai multă mișcare în viața de zi cu zi "data-jpibfi->
Prima mea alegere în acest moment este pur și simplu adidași. Și ce noroc că pantofii nu au fost doar considerați un pantof sport în ultimii ani, ci sunt un must-have absolut al modei. Acum există una Selecție imensă de diferite modele de adidași Și, ca și în cazul pompelor, îmi place să am o anumită selecție în dulapul meu pentru pantofi atunci când vine vorba de adidași.
De la alb clasic la tonuri pastelate până la modelare, totul este inclus. Și există nu numai o alegere în ceea ce privește culorile, ci și în ceea ce privește forma adidașilor: de la clasici sportivi la slip-on-uri la adidași balerină (doar modelele cu tocuri cu pană se pot face fără).
Pas cu pas către obiectivul zilei [afișare]
Ieșiți din pompe și în adidași - pentru mai multă mișcare în viața de zi cu zi "data-jpibfi->
Adidașii au devenit o parte indispensabilă a dulapului meu pentru pantofi și atunci când intenționez să încorporez mai multă mișcare în viața de zi cu zi, sunt pur și simplu indispensabili. Cine vrea să facă 10.000 de pași pe zi cu tocuri înalte?
Pas cu pas către obiectivul tău (de zi)
Sunt o persoană care are nevoie de obiective. Pur și simplu „Vreau să slăbesc” sau „Vreau să mă mișc mai mult” nu funcționează pentru mine. Trebuie să-mi stabilesc anumite obiective și să lucrez pentru ele. Și așa că mi-am stabilit (și am atins) un obiectiv pentru greutatea mea și există și un obiectiv zilnic pentru exercițiile zilnice.
În general, se recomandă să faceți 10.000 de pași pe zi. Cu toată cinstea - asta e un drac de mult! Pentru cineva care lucrează la birou și, prin urmare, își petrece cea mai mare parte a zilei, 10.000 de pași sunt foarte mulți. La urma urmei, sunt cam 5 km de parcurs pe jos. Și asta în fiecare zi!
Pas cu pas către obiectivul zilei [afișare]
Ieșiți din pompe și în adidași - pentru mai multă mișcare în viața de zi cu zi "data-jpibfi->
Dar: se poate face! Și este chiar distractiv să faci față acestei provocări în fiecare zi. Nu sunt persecutat și nu fac o tură suplimentară seara la ora 22, dacă nu am atins obiectivul zilnic - dar având în vedere numărul zilnic de pași mă motivează să sar peste mersul de seară puțin mai mult decât de obicei.Sau să ies la plimbare în pauza de prânz când știu că ziua biroului ar putea fi puțin mai lungă.
Multă vreme am zâmbit puțin în interior când brățările de fitness și ceasurile inteligente sport au apărut pe tot mai multe încheieturi din jurul meu. Astăzi sunt unul dintre oamenii care poartă pedometre - și pot doar să confirm că motivează oamenii de fapt să exercite mai mult în viața de zi cu zi.
Și pentru că astăzi este o altă zi în care nu a existat prea multă mișcare - acum este timpul să coborâți de pe canapea, să vă puneți adidașii și să ieșiți afară!
Pas cu pas către obiectivul zilei [afișare]
Ieșiți din pompe și în adidași - pentru mai multă mișcare în viața de zi cu zi "data-jpibfi->
afişa
Acest articol a fost creat în cooperare cu Planet Sports