Mai multă greutate în zilele caniculare Ce ajută la retenția apei
Sună paradoxal la început, dar din păcate este un fapt .
Unii oameni cântăresc brusc încă un kilogram sau două în zilele deosebit de fierbinți. Și asta, deși nu mănâncă mai mult decât de obicei - dimpotrivă. Ce s-a întâmplat? De ce este asta?
BILD știe.
Persoanele cu tendința de reținere a apei trebuie să se lupte cu aceasta, mai ales vara, deoarece în căldură vasele se lărgesc și circulația sângelui încetinește. Venele își pierd elasticitatea și fluidul poate pătrunde în țesutul imediat. Brațele și picioarele sunt deosebit de afectate, dar apa se poate aduna și pe față.
citește și
Mulți consumă acum alcool în fiecare zi "O vară este suficientă pentru a deveni dependent!"
Dieta la căldură Oricine mănâncă proteine transpira și mai mult!
Problema este predispoziția, dar există factori care favorizează reținerea apei. Acesta este cazul, de exemplu, când s-a mâncat o mulțime de mâncare sărată, s-a făcut prea puțin exercițiu și când nu s-a consumat suficient lichid. Această retenție de apă poate adăuga până la trei kilograme pe cântar. Acest lucru este deosebit de inconfortabil vara, când picioarele și brațele sunt umflate în consecință.
Dar există sfaturi care contracarează apa:
Durata îndelungată ar trebui evitată. Exercițiul este mai bun: plimbări, înot sau aerobic pe apă. Acest lucru previne apariția prea multor lichide în țesut. Dacă tot stai mult, îți poți înconjura picioarele între ele pentru a le menține în mișcare.
Ridicarea picioarelor poate, de asemenea, ameliora umflarea, iar compresele reci susțin efectul. De asemenea, ajută alternativ dușurile sau căile de picioare reci și calde. Asigurați-vă că beți suficiente lichide - până la 2,5 litri pe zi! (eră)