Mai puține fracturi de șold cu o dietă omega-3

Nivelurile ridicate de acizi grași omega-3 din sânge pot reduce riscul fracturilor de șold la femeile aflate în postmenopauză. Asta dezvăluie un studiu american publicat în Journal of Bone and Mineral Research.

Fractura șoldului - sau fractura gâtului femurului - afectează în principal persoanele cu vârsta peste 65 de ani și, mai des, femeile decât bărbații. În Franța, sunt în jur de 70.000 în fiecare an. Este cauzată de o cădere. Un alt factor de risc este îmbătrânirea osului, făcută mai fragilă în special de modificările hormonale care urmează menopauzei. Potasiul și magneziul, precum calciul, joacă un rol important în sănătatea oaselor.

Citiți: Magneziu, cel puțin la fel de important ca calciu pentru sănătatea oaselor

Obiectivul acestui studiu a fost de a investiga relația dintre nivelurile de acizi grași omega-3 și -6 din sânge și riscul de fractură de șold. Omega-3 sunt acizi grași polinesaturați esențiali pentru o bună sănătate a inimii și a creierului. Pot proveni atât din surse animale (EPA și DHA în poissongras), fie din plante (acid alfa-linolenic din rapiță, in, camelină, nuci, semințe de in ...). Deoarece omega-3 au un efect antiinflamator, acestea pot reduce inflamația asociată cu pierderea osoasă și riscul de fracturi.

---