Mâinile întotdeauna reci după o dietă (sănătate și medicamente, nutriție, anxietate)
Bună ziua am 20 de ani și urmez o dietă de 8 luni acum
Problema am acum întotdeauna mâinile reci
De asemenea, am fost la doc și valorile sângelui sunt mega bune
Mănânc 2 pâine dimineața, 1 până la 2 chifle la prânz și 1 farfurie caldă seara
Acum cântăresc mai puțin de 62 de kilograme. Aveam 100 de ani. MFG Lukas are 1,73 înălțime
5 răspunsuri
Pierderea în greutate cu greutatea inițială a avut un sens perfect - dar aproape 40 kg în 8 luni a fost rapid, ceea ce înseamnă că ați avut un deficit zilnic de kcal mai mare de 1000kcal.
Menținerea unei temperaturi corporale de 37 ° C este, prin urmare, asociată cu o cheltuială enormă de energie. Dacă mănânci prea puțin acum, corpul tău îl va înregistra. Apropo, economisirea energiei este rapidă și ușoară. Pur și simplu reduceți fluxul de sânge la extremități și cea mai mare parte a sângelui se află în spatele stratului bine izolator de grăsime. Mâinile și picioarele reci care apar la schimbarea dietei sunt, prin urmare, un semn de nutriție insuficientă.
Acum aveți o greutate normală, în funcție de vârsta dvs. în intervalul mediu și inferior, și acum ar trebui să încetați să pierdeți în greutate și să vă mențineți greutatea actuală.
Mănâncă în funcție de vânzările totale (ceea ce ești acum nu este suficient) și fii mândru de ceea ce ai realizat.
okey și ce ar trebui să fac acum, pentru că atunci când ies la plimbare nu am mâinile calde imediat ce sunt acasă.
Și nu mai pot mânca pentru că mi-e frică să nu mă îngraș din nou
Logic, deoarece mișcarea stimulează circulația sângelui, tot în mâini - și o circulație sanguină mai bună = căldură.
Problema mi se pare că ați păstrat o dietă (prea) puternică, resp. ați slăbit (prea) repede - acum este important să vă depășiți frica de a vă îngrășa (altfel riscați să dezvoltați o tulburare alimentară).
Dieta ta nu este foarte variată. variați-l mai mult, de exemplu muesli cu lapte și fructe dimineața, o salată cu chifle la prânz - răsfățați-vă cu o gustare între mese, de exemplu fructe, de asemenea tăiate în bucăți mici cu iaurt.
Ce conține placa ta caldă seara?
Din câte am înțeles, continuați să urmăriți kcal - cât consumați zilnic în prezent?
Semn destul de normal în timpul unei diete.
Efect opus: Imediat ce te întorci și mănânci mult mai multe grăsimi și carbohidrați dintr-o dată decât de obicei, te vei încălzi:)
Explicarea detaliată a proceselor fiziologice aici devine foarte complexă. În mod simbolic, îți poți imagina corpul ca pe o locomotivă cu aburi: dacă pui multă lemne în aragaz, fierbătorul se încălzește - dacă arunci prea puțin sau mai puțin decât de obicei, se răcește. Și același lucru se întâmplă și în corp.
Ok pentru tine sau ar trebui să ne uităm la un nivel științific?
Da, dar vreau să rămân pe cele 62 de kilograme dacă mănânc mai mult, mă îngraș și doc a spus că totul este în regulă
Dar dacă pierzi din ce în ce mai mult, nu vei mai putea ține 62kg.
Da, dar doctorul meu a spus că ar trebui să mănânc numai când mi-e foame, dar ce ar trebui să fac acum ?
Atunci sentimentul tău de foame nu mai funcționează corect. Trebuie să mănânci cel puțin câte calorii poți acoperi necesarul zilnic, altfel vei continua să slăbești și vei muri de malnutriție.
Hm, am deja o culoare a pielii foarte albă
Pe termen lung și pentru a rămâne sănătos: activitate fizică ridicată, calorii ridicate. Rezultat: Te vei ingrasa, dar masa de buna calitate = muschii. La 62 kg pe mărimea ta, vei arăta, desigur, „slab-gras” cu o ușoară creștere a grăsimii corporale. Mușchii amortizează acest efect și în același timp sunt sănătoși în ceea ce privește compoziția corpului.
asta înseamnă ce anume pentru mine ?
chiar mai ușor de spus: mănâncă mai mult + antrenează-te mai mult;)
Se pare că mănânci prea puține calorii.
Hmm, habar n-am ce să fac, sunt întotdeauna unul dintre oamenii care se uită mereu în câte kal sunt acolo
Puteți determina necesarul de calorii și apoi urmăriți caloriile.
Am mâncat mai ieri și pierd din ce în ce mai mult
Dacă cerința ta de calorii este îndeplinită și slăbești din ce în ce mai mult, aș merge la medic. Faci sport sau ești provocat fizic? Apoi, acest lucru trebuie luat în calcul în calculul dvs., apoi trebuie să mâncați mai multe calorii.
Hm, nu fac sport doar lucruri de birou Așa cum am spus că eram doar la doctor, sunt întotdeauna alb la față
Acesta este un semn că ar trebui să te îngrași.
O am de luni de zile, dar când lucrez mă simt cald, dar când fac o pauză, mi-e frig din nou
Va dura ceva timp. Mănâncă budincă și așa ceva, te va ajuta să te îngrași. Mănâncă în jur de 2.000 de calorii pe zi.
întrebări similare
Am auzit multe în ultima vreme că oamenii spun da dacă vrei să slăbești, atunci mănâncă doar 1600 de calorii. Cu acest antrenor noom, totuși, pot consuma doar 1200 de calorii pe zi și mă simt bine și cu greu îmi este foame din cauza acestei diete. Desigur, fac și sport. Pe scurt, am 1,73 înălțime și cântăresc 66 kg (vreau să cântăresc 62 kg) Întrebarea mea este, este nesănătos să consumi atât de puține calorii chiar și atunci când ești bine? ?
Bună ziua, am mâinile reci tot timpul, picioarele dar un cap total cald ca și când aș fi avut febră. Acum mi-am măsurat tensiunea arterială și am o tensiune de 101 până la 62. Este normal sau prea scăzut?
cumva îngheț mereu, chiar și acasă unde încălzirea este pornită. În timp ce mama se plimbă în tricou, eu stau cu o pătură pe canapea și îngheț. De asemenea, am în mod constant mâini și picioare reci. Și chiar dacă stau în autobuzul cald și dintr-o dată vine o umflătură puțin mai rece, mă îngheț complet.
Știți unde este acest lucru și cum poate fi prevenit?
Așadar, problema mea este că am întotdeauna picioarele și mâinile reci, indiferent dacă vara sau iarna. Am încercat tot posibilul pentru a-mi menține mâinile și picioarele calde, dar de îndată ce devine puțin mai rece, chiar devin albastre. Adică nu pot să merg tot timpul cu o sticlă de apă fierbinte. În plus, mâinile mele transpiră întotdeauna foarte mult. Am vrut să întreb dacă acest lucru are o legătură și dacă știi cum să picioarele și mâinile mele să se încălzească permanent.?
Am ADD și sunt pe medicinet. După ce l-am luat, am mâinile reci pe care în mod normal nu le am.
Am observat că am mâinile și picioarele reci de când am trecut prin pubertate (aproape 5 ani). Nu sunt decolorate sau altceva. Dar când este peste 30 ° C mâinile mele se încălzesc sau când fac sport, nu. Este normal?
Despre picioarele mele: Ori de câte ori stau mult în pat, picioarele mele se răcesc încet, deși NU mă ridic o singură dată. Este normal?
Vă mulțumim pentru răspunsuri rapide
Bună, am avut o problemă cu sandvișurile, salatele etc., atât timp cât îmi amintesc. Primesc doar stimuli înțepenitori când miros lucrurile. Mi-ar plăcea serios să fac ceva în acest sens, pentru că a spune întotdeauna în restaurante că nu-mi place salata este jenant și cumva ai senzația că pierzi ceva din viața ta. Sfaturi precum „pur și simplu depășește-te” sau „fă terapie nutrițională” „nu mă ajută prea mult. Valorile mele de sânge, pe de altă parte, sunt excelente. Le-am testat recent, dar trebuie să spun că sunt foarte atletic. Nu am probleme cu fructele, la fel ca la legumele calde fierte. Lg
Bună, problema mea este că am întotdeauna mâinile și picioarele reci. De fapt, pot trăi cu el așa, pentru că nici nu-l observ când îl ating pe cealaltă cu o mână sau când oamenii se micșorează după ce am dat mâna cu ei cu cuvintele: O, Doamne, mâinile tale sunt reci! Așa cum am spus, pentru mine se simte de fapt complet normal - la temperatura normală - dar apoi iarna începe și întotdeauna se amorțesc atât de repede. Odată am avut problema că nu-mi mai simțeam picioarele și au devenit albastre, astfel încât am avut senzația că sunt pe punctul de a cădea (purtau pantofi relativ calzi). De atunci nu mai este amuzant că le-am spus părinților că, dar nu o iau în serios, spun doar că ar trebui să mă mișc mai mult, dar fac asta, dar nu prea ajută și din punctul de vedere al medicului, totul pare să fie bine cu mine lui ai niște sfaturi?
Hei dragilor! Am întotdeauna mâinile reci, umede sau transpirate. De cele mai multe ori și unghiile mele devin albastre. În plus, de obicei am picioarele reci, transpirate și nasul rece. Ce poate fi asta? De aceea ar trebui să mă prezint la medic? Mulțumesc, LG.
Bună dimineața (: mi-a fost destul de frică când am stat pe cântar. Mă țin la dietă și încerc să slăbesc. Și ieri am făcut un rulou dimineața și altfel am mâncat doar sparanghel. Am crezut că sparanghelul este aproape doar apă, mă pot în sfârșit să mă umplu din nou mâncând mult (îmi place sparanghelul). doc care se pare că nu a funcționat așa, pentru că atunci când am stat pe cântar azi aveam 600g! mai mult pe cântar? Sunt total disperat: O Ajutor. Vă mulțumim anticipat (:
Bună ziua, fiul meu de 9 luni are aproape întotdeauna mâinile reci. Este normal. Sau poate s-ar putea ca ceva să nu fie în regulă cu sângele său ?