Makrout, o bombă cu calorii Blogul

Un makrout de aproximativ douăzeci de grame oferă aproximativ 50 de calorii este 250 kcal la 100 g din această patiserie magrebină. Aceasta este o rată aproximativă, deoarece în funcție de rețeta folosită, putem ajunge 350 kcal la 100 g de makrout. Bogat în carbohidrați, este recomandat pentru a evita consumul acestuia dacă urmați o dietă pentru a slăbi.

Makrout, absolut de evitat în timpul unei diete

Makrout este un desert bogat în calorii. De asemenea, are un conținut ridicat de zahăr, ceea ce duce la un nivel ridicat de carbohidrați. Peste 40% din greutatea unui makrout este acest zahăr natural sau adăugat. Prin urmare, ar trebui să fie savurat cu ușurință: rar și puțin câteodată.

Dacă urmezi o dietă de slăbit, este mai bine să o evitați sau să vă reajustați mesele pentru a o integra în mâncare fără a depăși pragul zilnic de calorii că trebuie să înghiți.

Rețetă ușoară makrout

Acum există programe ușoare care reduc dramatic riscul de îngrășare. Aceste produse de patiserie ușoare pot fi cumpărate în magazine specializate sau bine realizat acasă urmând îndrumări specifice precum cele de pe site-ul Weight Watchers. Iată propria noastră metodă de a face macrouts slabe:

Ingrediente:

1 iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi
180 g gris fin
120 ml sirop de agave
1 lingura de apa de floare de portocal
½ pahar de ceai verde îndulcit cu sirop de agave
100 g smochine uscate și încă 2 linguri de sirop de agave
100 g compot fără adaos de zahăr

Pregătire:

Se toarnă grișul într-un bol de salată și se adaugă apă
Se amestecă în vasul de robotul dvs. Thermomix iaurt, gris, sirop de agave și apă din floare de portocal.
Amestecă smochinele și compotul.
Se toarnă pasta de gris în forme. La jumătatea drumului, puneți o lingură de pastă de curmale și acoperiți cu pastă de griș.
Coace preîncălzit la 200 ° C timp de 20 de minute.
Scoateți din cuptor și ieșiți fierbinte.
Lăsați să se răcească și serviți la ora ceaiului.

Makrout cu conținut scăzut de grăsimi este un desert făcut din ingrediente vegetale. Este perfect pentru o dietă vegană.

Valorile nutriționale ale makroutului

Makrout conține o mulțime de carbohidrați care provin din majoritatea ingredientelor care îl compun: grișul, datele, portocale, miere și desigur zahăr. Compozițiile mai elaborate pot include alte astfel de alimente precum sosul de mere. Există, de asemenea, unele lipide care provin din ulei vegetal și unt. Indicele glicemic este ridicat, ceea ce favorizează dezvoltarea diabetului.