Mama inspirată de Al Roker pierde 171 de lire sterline într-un an, urmând 5 pași
În urmă cu cinci ani, Marcie Jaworski și soțul ei Mark așteptau avionul spre Baltimore pentru a-și vizita fiica atunci când un angajat al companiei aeriene s-a apropiat de cuplu. Grefierul s-a întrebat cum i-a cumpărat Jaworski biletul. Temându-se că ceva nu era în regulă cu cardul ei de credit, Jaworski a mers la serviciul pentru clienți, unde agentul aerian a întrebat-o pe elevul din clasa întâi din Cleveland dacă poate cumpăra două locuri.
„M-a luat deoparte și mi-a spus:„ Dacă nu te poți încadra într-un singur loc, va trebui să cumpărăm două locuri. „Am devenit foarte rapid și am spus că nu am nevoie de două locuri. De fapt, probabil că am făcut-o, dar nu am vrut să-i spun ”, a spus Jaworski, 62 de ani, AZI.
Cum a slăbit această mamă până la 62 de ani
Jaworski, care atunci cântărea 305 de lire sterline, s-a simțit deosebit de descurajată, deoarece tocmai a slăbit 30 de lire sterline. Nu părea să facă diferența. În ciuda cât de jenantă a fost experiența, Jaworski a început să se îngrașe din nou și, în cele din urmă, a cântărit 360 de lire sterline la doar 5 picioare și 5 inci înălțime.
„Ați crede că ar fi suficient de jenant pentru a respecta o dietă”, a spus ea.
În cea mai mare parte a vieții sale, Jaworski a fost slabă. După ce și-a făcut copiii și după ce tatăl ei a murit, a început să mănânce noaptea pentru a-și potoli emoțiile.
Marcie Jaworski lucrează șase zile pe săptămână și mănâncă o dietă sănătoasă care a ajutat-o să-și schimbe viața.
„În acea noapte, mâncarea a fost zona mea de confort și așa a început”, a spus ea.
De 25 de ani poartă greutate suplimentară pe corp. Dar o altă experiență jenantă și două experiențe pozitive l-au încurajat pe Jaworski să-și schimbe viața și să piardă 171 de lire sterline într-un an. Ea și un prieten lucrau la o bandă de alergat cu un antrenor personal în subsolul prietenei sale, iar Jaworski s-a luptat să alerge. S-a sprijinit de panoul de control al benzii de rulare și a accelerat accidental viteza.
„Am zburat și am lovit peretele”, a spus ea.
Ea și-a rănit manșeta rotatorului și a petrecut foarte puțin 11 săptămâni. Apoi a știut că trebuie să schimbe ceva. Citise cartea lui Al Roker „Never Goin‘ Back ”și o încurajase să se schimbe când a devenit o nouă bunică.
Când Marcie Jawroski era o mamă tânără, a început să streseze mâncând noaptea. După 25 de ani a fost supraponderală, dar după ce a citit cartea lui Al Roker, s-a simțit în cele din urmă inspirată să slăbească. ASTĂZI
S-a înscris la SlimGenetics, un plan de dietă pentru scăderea în greutate, și a mers la sală. Jaworski a urmat inițial o clasă de jazz de intensitate redusă. Chiar și în ritmul lent, ea se lupta.
„Nu am vrut niciodată să le arăt oamenilor că nu pot ține pasul cu ei. Încă încercam să fac atât de mult exercițiu ca toți ceilalți ”, a spus ea. - Dar nu s-a simțit bine.
Dar după aproximativ două luni de slăbire continuă și simțire mai puțin letargică, a început să se simtă mai motivată.
„Este foarte dificil când ești foarte dificil. De aceea oamenii renunță ”, a spus ea. „A fost un lucru mental; trebuie să stai acolo. "
Dar a continuat să lucreze și într-un an a slăbit 171 de lire sterline. Este deosebit de mândră că a reușit-o la vârsta de 62 de ani.
„Aud multe femei spunând:„ Metabolismul meu este atât de rău ”... Nu este vârsta ta”, a spus ea. „Mănâncă bine și exercită”.
Jaworski lucrează cinci până la șase zile pe săptămână și urmărește ce mănâncă. Ea a oferit sfaturi altora care sperau să slăbească.
În timp ce Marcie Jawroski nu a avut niciodată tensiune arterială crescută sau colesterol, mama în vârstă de 62 de ani știa că este doar o chestiune de timp până când greutatea ei îi va afecta sănătatea. Amabilitatea lui Erin Boucher
1. Păstrați o fotografie anterioară.
Pentru a-și aminti cât de departe a ajuns, Jaworski deține o fotografie anterioară a ei pe care o poartă în geantă. Uneori îi arată pe alții când nu le vine să creadă cât de mult a slăbit.
„Acesta este unul dintre motivatorii mei - să țin această fotografie în poșetă”, a spus ea.
2. Notează-l.
Când Jaworski a încercat să slăbească în trecut, ea nu a scris niciodată ce a mâncat. Dar a făcut-o de data aceasta și i-a fost mai ușor să rămână cu dieta.
„Aș scrie-o doar”, a spus ea. „Jurnalul în special m-a salvat”.
3. Se amestecă împreună.
Jaworski a început mai întâi să urmeze o clasă de exerciții fizice, dar pe măsură ce și-a sporit rezistența, a decis să ia diferite clase. Acest lucru a ajutat-o să continue să lucreze la antrenament, iar diferite clase au ajutat la direcționarea corpului ei în moduri diferite.
„Când am făcut Jazzercise, a fost plictisitor. A fost același traseu în fiecare zi ”, a spus ea.
Marcie Jaworski lucrează șase zile pe săptămână și mănâncă o dietă sănătoasă care a ajutat-o să-și schimbe viața. Amabilitatea lui Erin Boucher
4. Găsiți suportul de care aveți nevoie.
Jaworski suspectează că a continuat să facă exerciții fizice, deoarece instructorii de la sala de sport au fost atât de încurajatori. Primul profesor cu care lua lecții venea adesea la ea după ore și o lăuda pentru munca ei bună.
„Nu am întâlnit niciodată atât de mulți profesori mari motivatori. Sunt oameni îngrijitori ”, a spus ea.
5. Ascultă sfaturi.
Când a încercat să slăbească în trecut, Jaworski a evitat adesea sfaturile despre cum să beți multă apă, să faceți mișcare cu un prieten, să țineți un jurnal de masă sau să măsurați mâncarea. Dar aceste lucruri funcționează. Când a decis în cele din urmă să facă o schimbare în starea de sănătate, urmarea sfaturilor încercate i-a ajutat succesul.
„De fiecare dată când am început să urmez diete, nu aș încerca niciodată aceste lucruri”, a spus ea. „Cred că acesta este unul dintre lucrurile care m-au salvat”.
Mama, care a fost inspirată de Al Roker să piardă 165 de lire sterline, primește cea mai bună surpriză astăzi
Cum a slăbit această femeie 110 kilograme în 3 pași simpli
Pentru mai multe povești de succes, vă rugăm să vizitați pagina „Călătoria mea de slăbire”. Înscrieți-vă la buletinul nostru informativ One Small Thing pentru mai multe sfaturi de dietă și fitness!