Mama Keto, dietă, Jenna pierde 36 de kilograme - FOCUS Online
Am văzut o eroare?
Urmând strict o dietă ketogenică, Jenna Jameson a reușit să slăbească 150 de kilograme într-un an și jumătate. Dar apoi a devenit moale și kilogramele au revenit.
Dar acesta nu a fost un motiv pentru care tânăra mamă să renunțe. În schimb, ea a ales una nouă pentru ea însăși Calea de mijloc: keto leneș.
Cu keto la figura de vis
Dieta ceto nu este cu siguranță una dintre acele forme plăcute de dietă care pot fi integrate în viața de zi cu zi.
În schimb, este necesară o reprogramare completă a rutinei nutriționale anterioare pentru dieta ketogenică.
Deși este obișnuit ca o dietă echilibrată „normală” recomandată de Societatea Germană de Nutriție să consume aproximativ 50% din necesarul zilnic sub formă de carbohidrați, doar o fracțiune din aceasta este permisă în dieta ceto.
Pentru a intra cât mai repede în starea de cetoză, în care organismul începe să metabolizeze grăsimile în loc de glucoză, cantitatea maximă de carbohidrați pe zi este redusă la cinci până la 15%.
Acest lucru nu necesită doar o regândire completă la cumpărături, gătit și mâncat afară, ci și multă ambiție pentru a trece prin retragerea brutală a carbohidraților.
Rata abandonului în dieta keto este, prin urmare, destul de mare.
Jenna, pe de altă parte, a suferit acest program dur de nutriție timp de un an și jumătate - cu succes vizibil! În 2019, a reușit să-și prezinte figura de bikini 1-A peste 500.000 de adepți pe Instagram.
Recidivarea este normală cu ceto
După ce mama unei fiice tinere și-a atins obiectivul de figură după un an și jumătate de luptă grea, a decis la sfârșitul anului să slăbească puțin frâiele în ceea ce privește dieta ei.
Era încă la o dietă săracă în carbohidrați, dar nu mai era strict ketogenă.
Cu toate acestea, proiectul de lege a urmat cu promptitudine: la sfârșitul anului 2019, Jenna a trebuit să se lupte din nou cu nouă kilograme în plus. Ce acum? Reveniți la dieta keto sau pur și simplu suportați noile mânere de dragoste?
Jenna a decis să adopte o abordare diferită a efectului yo-yo și a ales un curs mediu între o dietă ketogenică și unele concesii cu conținut scăzut de carbohidrați în loc de concesii fără carbohidrați.
Cu doar câteva zile în urmă, ea le-a oferit adepților Instagram o actualizare: Până acum, blonda a slăbit deja 4,5 kilograme.
Cu toate acestea, ea recunoaște sincer pe Instagram: „Pierderea în greutate este cu siguranță mai lentă, de vreme ce am încetat să mai dau totul cu carbohidrați ultra-mici”.
Dar acum se răsfață cu plăcerea pâinii, a fructelor și a supei de tăiței asiatice din când în când. Cu toate acestea, ea se apropie din ce în ce mai mult de figura sa de vis. Mai lent - dar poate cu ceva mai multă plăcere în viață.