Mănânc până la mult! Ma urasc! Femeia Minune
Dr. Blogul Rosa Aspalters
Am încetat să mă învinovățesc pentru pofta și poftele mele.
Foto: iStockphoto.com
Ei bine, vreau această ciocolată acum, această baghetă, această înghețată. Și apoi aș vrea o bere, te rog!
Și știi cum îmi place! Și cum reușesc să încet să mă îngraș? Vrei să-ți spun ceva? Numai de când am încetat să mai rețin astfel de momente, această creștere constantă a luat sfârșit. Pentru că nimeni nu poate sărbători fără sfârșit.
Un sentiment ceresc
Din nou, există un final natural, un sentiment natural al „este suficient”. Și oricât de paradoxal ar părea: cu această încetinire constantă, bătându-vă constant sub controlul alimentației, exact asta ne lipsește de acea senzație liniștitoare și cerească din stomacul nostru că am mâncat cu adevărat bine, ceea ce ne economisește mâncare și gustări suplimentare.
Vă rugăm să deosebiți acest lucru absolut de lacomie, care de obicei nu este urmată de acest sentiment confortabil, ci de reticența față de greață, de dureri de stomac, indolență, oboseală, greutate. Toate semnele că există un lucru prea bun.
Planul gourmet eficient
Trucul meu este să planificăm un pic așa. Cam o data pe saptamana. Nu strict, nu, oricum se întâmplă singuri.O petrecere de ziua de naștere, un prânz de afaceri, ... sau o cină cu prietenii. Deci nu se „întâmplă” într-un ritm foarte exact, ci cu o anumită regularitate. Și care este cel mai frumos lucru: De atunci am reușit să mănânc mai mult sau să simt fiecare frunză de salată ca un plus pe șolduri și pe față!
Numiți-o „zi de reumplere”, „zi gourmet”, „zi metabolică turbo” sau orice doriți! Spune-ți la revedere de la ideea că „oricum totul este prea târziu” doar pentru că ai căzut din planul tău extraordinar de slăbit pentru o zi! Este exact opusul! Corpul a primit semnalul: „Mă satur!”. Metabolismul funcționează. Și pierderea în greutate continuă cu atât mai bine!