Mănânc prea mult Aflați 9 motive care cauzează această stare Pausedetox
În Sfaturi pentru detoxifiere, Diverse pe 26 martie 2020 - 20:25
Cu siguranță sunt momente în viață când ne spunem: „Dar de ce mănânc prea mult? "," De ce mi-e foame tot timpul? "," De ce vreau mereu să mănânc mult? "
Sigur, mâncarea excesivă este ceva care se întâmplă tuturor. Puțini oameni nu au mâncat deja în exces în viața lor. Problema este că acest îndemn nu se manifestă deloc în același mod pentru toată lumea. Unii oameni vor experimenta această senzație destul de rar. Alții, pe de altă parte, vor avea acest sentiment frecvent și de aici apare problema. Să încercăm împreună să trecem în revistă 9 motive pentru care pofta de mâncare a burticii are prioritate față de cea a motivului.
Mananc prea mult? Declanșați alimentele
Această senzație de „mănânc prea mult” poate fi mai întâi cauzată de un singur element. Acestea sunt alimente declanșatoare, numite și declanșatoare alimentare. Acestea sunt de fapt mai multe elemente care fac foamea inevitabilă. Aceste elemente pot fi clasificate în trei puncte distincte: de mediu, emoțional și fiziologic. Mediul nefavorabil și declanșatorul emoțional vor fi tratate puțin mai jos.
- Declanșatorul fiziologic: Căutarea hranei când îți este foame este normal din punct de vedere fiziologic. Foamea „fiziologică” este de fapt declanșată atunci când nivelul de glucoză din sânge scade. Problema este că trebuie să fii atent să nu mănânci totul și orice atunci când apare foamea fiziologică. Pentru că atunci va reapărea faimoasa senzație „Mănânc prea mult”. Într-adevăr, corpul este mai vulnerabil la consumul unui aliment declanșator atunci când îi este foame decât atunci când este plin.
Lipsa ocupației
Lipsa ocupației este unul dintre factorii care determină organismul să mănânce în exces. Într-adevăr, atunci când persoana nu este ocupată, unul dintre primele lucruri pe care vrea să le facă este să mănânce.
O bucată de bomboane aici, o prăjitură acolo, un pahar de lapte treizeci de minute mai târziu ... Prin aceasta, corpul nu iese din el și intră într-un cerc foarte vicios. Prin urmare, este important să găsiți ocupații care să satisfacă acest „apetit” încăpățânat care ține corpul. Acest lucru va evita regretele și reclamațiile obișnuite și recurente („Mănânc prea mult”, „Îmi este mereu foame” etc.)
O dietă prea extremă
Una dintre greșelile obișnuite care determină o persoană să mănânce în exces este o dietă prea extremă. Trebuie să știi cum să gestionezi regimurile în funcție de abilitățile tale. În caz contrar, efectul opus va fi aproape inevitabil.
De exemplu, ținând o dietă în care o persoană mănâncă doar fructe și legume. La un moment dat, această persoană va simți în mod inevitabil foame, chiar foarte foame. Din păcate, va trece peste bord și va relaxa prea multă mâncare. Și va ajunge să mănânce prea mult. Alegerea dietei corecte este deci importantă, mai ales dacă sunt extreme.