Mănâncă 8 alimente antiinflamatorii sănătoase - Potriviți pentru distracție
Inflamația în organism poate afecta permanent sănătatea și poate provoca boli cronice. Consumul unei diete potrivite vă poate ajuta să vă mențineți sănătoși - aceste opt alimente, de exemplu.
Mănâncă-te sănătos - cu o dietă potrivită poți aduce o contribuție valoroasă la a rămâne sau a deveni sănătos. Pe cât de diverse sunt simptomele inflamației, pe atât de numeroase sunt bolile care le însoțesc.
Unele boli inflamatorii sunt vizibile, de exemplu atunci când pielea este afectată de dermatită sau conjunctiva ochilor este afectată de conjunctivită.
Alții se exprimă prin simptome - astm, reumatism sau boli inflamatorii intestinale, de exemplu.
Bolile autoimune sunt, de asemenea, strâns legate de reacțiile inflamatorii.
Inflamație și nutriție
Cu anumite alimente simplificați instalarea inflamației în corpul dumneavoastră - prin urmare, ar trebui să consumați zahăr, grâu, carne și alimente foarte procesate cu moderare sau deloc.
În schimb, legumele, fructele și anumite ierburi și condimente pot ajuta.
Unii oameni au deja o predispoziție genetică care face ca corpul lor să fie mai predispus la inflamație și că din aceasta se dezvoltă boli cronice.
Dar toți devenim mai vulnerabili atunci când creăm condiții favorabile pentru inflamație. Încă un motiv pentru a fi atenți la o dietă sănătoasă!
Opt alimente antiinflamatoare
-
Legume cu frunze verzi: indiferent dacă spanacul, bietul elvețian sau tipurile de varză, cum ar fi varza - cu vitamine, minerale și antioxidanți, legumele verzi ne fac să ne potrivim împotriva inflamației.
Afinele și co.: Boabele sunt adevărate superalimente. Cu cât un fruct este mai intens colorat, cu atât este mai probabil să ne protejeze de inflamație.
Când vine vorba de culoare, fructele de pădure nu trebuie să se ascundă.
Afinele, în special, ne susțin cu antioxidanții lor împotriva inflamației patogene.
În acest fel, ele ne protejează nu numai de răceli, ci și de bolile inflamatorii.