Mănâncă asta, nu că cele mai proaste băuturi de vară
De David Zinczenko
Între înot, transpirație și sorbit, vara este o perioadă de lichide. Și în timp ce rămâi hidratat este important, stilul tău poate fi esențial pentru talie. În acest moment, caloriile lichide reprezintă un uimitor 21% din dieta americană, iar un studiu de la Universitatea Purdue a constatat că caloriile pe bază de zahăr (la fel ca majoritatea dintre ele) par să scadă senzația de sațietate, deci cu cât bei mai mult, cu atât îți este mai foame. Pentru a vă ajuta să gestionați problema, iată șase băuturi care vă vor îneca dieta în această vară - și alte șase care vă vor ține în formă de costum de baie tot sezonul.
Cel mai grav șoc
Baskin Robbins Chocolate Chip Cookie Batter Shake (mare, 32 oz)
1.600 de calorii, 72 g grăsimi (46 g saturate), 181 g zahăr
Echivalent caloric: 8,5 gogoși Krispy Kreme!
Fiecare porție de înghețată Baskin-Robbins Chocolate Chip Cookie Dough conține 300 de calorii. Acest lucru îl face una dintre cele mai proaste creme din țară și ajută la explicarea numărului enorm de calorii din acest shake. Dar chiar și dintr-o lingură mai moderată, 32 uncii din fiecare shake ar fi problematice - nu este un desert, ci patru! Cel mai îngrijorător, acest preparat chimic conține nu mai puțin de 40 de ingrediente. Dacă trebuie neapărat să beți o băutură la Baskin-Robbins, treceți la o explozie de cappuccino mocha și reduceți la una mică - aceasta este cea mai bună opțiune.
În schimb, bea asta!
Baskin Robbins Mocha Cappuccino Blast (mic, 16 oz)
400 de calorii, 13 g grăsimi (9 g saturate), 48 g zahăr
BLUE-UP BEEF: înghețata este cu greu prima victimă a supradimensionării - în ultimii treizeci de ani burgerii aproape și-au dublat caloriile! Verificați cele peste 1.000 de iterații calorice care alcătuiesc Cele mai grave 11 burgeri din America.
Cel mai prost smoothie
Smoothie King Peanut Power Plus struguri (40 oz)
1.460 calorii, 42 g grăsimi (6 g saturate), 214 g zahăr
Echivalent caloric: 39 de celebre fursecuri Amos cu ciocolată!
Dacă ați aruncat un PB&J într-un blender, acest smoothie este pentru dvs. Singura diferență este că ar fi nevoie de aproximativ 24 Smuckers Uncrustables pentru a ajunge la acea cantitate masivă de zahăr. Problema cu acest smoothie nu este ingredientele - care includ unt de arahide, banane și miere - sunt proporțiile. Combinați alimente bogate în calorii ca acestea într-o singură băutură și nu contează cât de mulți nutrienți ar putea ambala - împreună vor adăuga doar greutate în zona abdominală. Rămâneți cu Celestial Cherry High pe bază de fructe, care este susținut de 4,5 grame de fibre. Faceți acest schimb doar de două ori pe săptămână și veți pierde aproape 9 kilograme până la sfârșitul verii!
În schimb, bea asta!
Heavenly Cherry Tall (32 oz)
385 calorii, 0 g grăsimi (0 g saturate), 83 g zahăr
GRĂTĂRILE SĂLBATICE! Grătarul din curtea din spate vă poate oferi unele dintre cele mai slabe și mai delicioase alimente pe care le veți mânca în acest sezon. Dar tigaile îmbibate cu ulei ale bucătăriilor restaurantelor? De multe ori ești de vină pentru mesele grase precum Cele mai proaste 20 de alimente la grătar din America.
Cel mai prost bea cafea
Dunkin ‘Donuts Frozen Coffee with Cream (mare)
860 calorii, 51 g grăsimi (33 g saturate), 91 g zahăr
Echivalent caloric: 14 Fudgsicles!
Această ceașcă moale de joe are la fel de multă grăsime saturată ca două căni întregi de jumătate și jumătate! Problema? Optează pentru smântână ca bază de lapte. Într-o băutură obișnuită DD, o înghețată care adăuga cafea ar conține doar aproximativ 60 de calorii. Dar alegerea smântânii în locul laptelui degresat în acest caz adaugă instantaneu 440 de calorii în plus băuturii tale! Și dacă este o scuturare pe care o căutați, continuați să căutați - singura cafea găsită în această băutură este „Extract de cafea”. În schimb, mergeți cu latte înghețat făcut cu espresso real care îmbunătățește metabolismul.
În schimb, bea asta!
Iced Caramel Mocha Latte (mediu, cu lapte fără grăsimi)
260 calorii, 0,5 g grăsimi (0 g saturate), 51 g zahăr
JAVA JILT: Cafeaua poate fi un mare aliat în lupta împotriva țesutului adipos și ajută la accelerarea metabolismului și la îmbunătățirea funcției creierului. Asigurați-vă că nu comandați una dintre ele Cele mai proaste 6 băuturi cu cafea.
Cea mai proastă băutură energizantă
Rockstar original (16 fl oz)
280 calorii, 0 g grăsimi, 62 g zahăr
Echivalent caloric: 8 căni de popcorn Movie Butter!
Știi ce nu-ți va da energie? Pentru a transporta toată greutatea în plus, beți aceste băuturi „funcționale” acoperite cu zahăr. Această băutură este plină de ingrediente cu sunete exotice care promit că vă vor încărca, dar linia de jos este că zahărul este singurul responsabil pentru 248 din cele 280 de calorii dintr-o cutie de 16 uncii. Asta nu înseamnă energie, este un accident de zahăr în curs de producție și suficiente calorii goale pentru a vă umple cu 27 de kilograme în plus pe parcursul unui an. Rockstar Recovery oferă aceleași suplimente, dar cu o fracțiune din carbohidrați și calorii. (Obțineți încărcarea completă a băuturilor care îmbunătățesc performanța aici Adevărul despre băuturile energizante.)
În schimb, bea asta!
Recuperare Rockstar (16 fl oz)
20 calorii, 0 g grăsimi, 2 g zahăr
Cea mai proastă bere
208 calorii, 21,1 g carbohidrați, 5,9% ABV
Echivalent caloric: 82 biscuiți de pește de aur cheddar!
Preparatele meșteșugărești, cum ar fi Insulele Gâscă, tind să fie mai bogate în calorii și alcool decât berile obișnuite, așa că, dacă intenționați să vă delectați, păstrați-le la un moment dat. Dar pentru acele vremuri în care intenționați să beți câteva, treceți la o bere ușoară pentru a escalada rapid caloriile. Luați în considerare următoarele: Un pachet de șase din această pale pale întunecă 1.200 de calorii. Dacă beți trei, sunteți cu 600 de calorii mai puține și probabil că este în plus față de dieta dvs. normală, bogată în calorii. Un compromis bun este Michelob Ultra Amber, care este puțin mai complex decât majoritatea locuitorilor casei. (Aveți probleme să vă păstrați malțurile și hameiul drept? Verificați-le pe ale noastre Ghid important pentru bere.)
În schimb, bea asta!
Cel mai prost cocktail
Margarita congelată (12 oz)
675 calorii, 0 g grăsimi, 83 g zahăr
Echivalent caloric: 11 Doughman’s Pop’Ems Powdered Donuts!
Margarita congelată reprezintă o amenințare triplă: în primul rând, numărul de calorii este întotdeauna ridicat; în al doilea rând, un pahar mediu poate împacheta mai mult zahăr decât o halbă de înghețată cremă brută Haagen-Dazs; și în al treilea rând, marginea sării poate distruge sodiul într-o clipă timp de aproape o zi întreagă. Alegeți în schimb sangria. Obțineți antioxidanți din vin, inclusiv resveratrol sănătos pentru inimă și un plus de nutrienți din fructe.
În schimb, bea asta!
Sangrie (12 uncii), 225 calorii, 0 g grăsime, 24 g zahăr
SKINNY FOR SUMER: Credeți sau nu, grătarul dvs. este una dintre cele mai eficiente arme din lume împotriva grăsimii corporale. Folosiți flacăra cu cea nouă Grill asta, nu asta! Ghid de supraviețuire în curte. Este plin de rețete bogate în proteine și sfaturi pentru reducerea grăsimilor, care vă vor menține subțire și bine hrănite în ziua travaliului.
linkuri conexe
Cele 5 cele mai nesimțite alimente din supermarket
20 de secrete de grăsime pentru arderea grăsimilor
Cele mai proaste 7 feluri de mâncare din America
9 surse false de zahăr