Mănâncă bine înainte de sarcină! Bine pregătit pentru sarcină - vrem una
Femeile care mănâncă sănătos înainte și în timpul sarcinii ar putea reduce riscul inimii copiilor lor, potrivit unui studiu condus de Universitatea din Utah. Acest lucru nu este nesemnificativ atunci când considerați că unul din 100 de nou-născuți se naște cu un defect cardiac congenital. Și unul din patru copii moare din aceasta în primul lor an de viață.
Echipa din jurul directorului de cercetare Lorenzo Botto a evaluat datele de la un total de 19.000 de femei americane. Cercetătorii au chestionat participanții cu privire la regimul alimentar cu un an înainte de apariția sarcinii. O dietă cu o mulțime de pește proaspăt, produse din cereale integrale, fructe, nuci și legume a fost stabilită ca obiceiuri alimentare sănătoase în acest context. În plus, alimentele bogate în acid folic, fier și calciu au fost clasificate ca fiind sănătoase. Produsele lactate foarte grase, carnea roșie și dulciurile au fost considerate destul de nesănătoase.
În studiul actual, jumătate dintre participanți au avut copii cu defecte cardiace, iar cealaltă jumătate nu. Când cercetătorii au analizat dietele celor două grupuri, s-a constatat că o dietă mai sănătoasă pentru mamă a fost asociată cu un risc mai mic de boli cardiace congenitale la copil.
La mamele care s-au descurcat cel mai bine în nutriție, copiii au fost cu aproximativ 30% mai puține șanse să se nască cu boli de inimă, cum ar fi o gaură în septul inimii (defect de sept atrial ASD) sau tetralogia complicată a Fallot decât la femeile care au fost cele mai grave în această zonă. secțiuni. Aceasta corespunde unei reduceri a riscului de aproximativ o treime. Asocierea a persistat chiar și atunci când au fost luați în considerare alți factori, cum ar fi aportul de acid folic sau obiceiurile de fumat. Rezultatele cercetării au fost publicate în revista de specialitate ADC Fetal & Neonatal Edition.
Studiul pare să demonstreze că o dietă sănătoasă pentru mamă stimulează apărarea copilului împotriva influențelor genetice și de mediu, astfel încât malformațiile congenitale sunt mai puțin frecvente. O mamă sănătoasă are mai multe șanse să aibă un copil sănătos decât o mamă care își neglijează propria sănătate. Nu știm încă de ce este așa.
În orice caz, este important ca o dietă sănătoasă să înceapă cu un an înainte de sarcină, dacă este posibil, deoarece malformațiile organelor se dezvoltă în primele săptămâni de sarcină (săptămâna 6-9 a sarcinii). Dacă dieta sănătoasă începe doar cu testul pozitiv de sarcină, poate fi prea târziu. Desigur, acest lucru necesită o planificare familială conștientă - astăzi aproximativ jumătate din toate sarcinile sunt neplanificate.
Femeile însărcinate, dar și femeile care doresc să aibă copii, sunt sfătuiți să ia și anumite suplimente alimentare. De exemplu, experții recomandă acid folic și vitamina D. În Anglia, ca parte a programului Healthy Start, guvernul oferă bonuri pentru femeile însărcinate care pot fi schimbate cu lapte și legume.
Sursa: Lorenzo Botto, M.D., March of Dimes; 24 august 2015, Arhivele bolilor în copilărie (ediția fetală și neonatală)
Ticker de știri
Sperma adoră uleiul de pește | 25 martie 2020
De câteva decenii, calitatea spermei și, astfel, fertilitatea bărbaților din țările industrializate s-a deteriorat. Stilul de viață, influențele de mediu și dieta sunt discutate ca posibile cauze ale acestui lucru. Cercetătorii danezi au descoperit acum la bărbații tineri sănătoși că cei care iau suplimente de ulei de pește (acizi grași omega-3) produc mai mult material seminal și mai mult spermă. Au avut, de asemenea, testicule mai mari măsurate. O posibilă explicație: Membrana celulară a spermatozoizilor maturi are un conținut deosebit de ridicat de acizi grași polinesaturați, cu care organismul trebuie să fie alimentat cu alimente. O conexiune corespunzătoare nu a putut fi arătată pentru consumul altor preparate de vitamine, care au fost, de asemenea, asociate cu un stil de viață mai sănătos. Prin urmare, se recomandă ca bărbații tineri care vor să facă ceva pentru fertilitatea lor să ia suplimente de ulei de pește. Sau: mâncați mai des pește!
Greutatea iubirii | 03/11/2019
Este bine cunoscut faptul că cuplurile - cu sau fără licență de căsătorie - trăiesc mai sănătos și mai mult decât celibatarii. Dar odată cu apartamentul comun vine burtica relației: cuplurile cântăresc mai mult pe cântar decât persoanele singure, așa cum a arătat acum un studiu. Un bărbat necăsătorit care este ușor supraponderal înainte de a se muta împreună va câștiga în medie aproximativ 7,5 kg în următorii patru ani. Acest efect a persistat chiar dacă au fost luate în considerare influențe precum vârsta, copilul, sportul, fumatul sau stresul. În societate, de obicei mănânci mai mult și astfel consumi mai multe calorii. Când cuplurile se despart, greutatea femeilor și a bărbaților scade la aproape ceea ce era înainte să se mute împreună. Motivele sunt schimbările în obiceiurile alimentare, stresul și durerea. În plus, noua căutare de parteneri ar putea juca un rol.
Deficitul de zinc | 20.07.2018
Calitatea celulelor ouă și, astfel, fertilitatea optimă depind în mare măsură de aportul de zinc. Cercetătorii americani au demonstrat acum că acest oligoelement joacă un rol la șoareci foarte devreme în dezvoltarea celulelor ouă și a ovulației. Conform rezultatelor studiului, deficiența de zinc poate avea un efect negativ asupra etapelor foarte timpurii ale dezvoltării ouălor. Abilitatea celulelor ovule de a se diviza și de a fi fertilizate este apoi semnificativ redusă. Acest lucru ar putea afecta negativ fertilitatea luni mai târziu. Grupurile de populație vulnerabile sunt persoanele cu boli precum sindromul intestinului iritabil, boala Crohn, afecțiunile gastro-intestinale sau hepatice și femeile care urmează o dietă vegetariană sau vegană.
Mai mulți pești - mai mult sex | 22.06.2018
Cuplurile care mănâncă mai multe fructe de mare sunt mai susceptibile de a face sex. De asemenea, au un timp mai scurt până la concepție, așa cum a constatat un studiu din Boston. Oamenii de știință au urmărit 500 de cupluri din Michigan și Texas care planificau un copil peste un an. După un an, 92% dintre femeile care au consumat pește, fructe de mare sau alge împreună cu partenerul lor de peste două ori pe săptămână au fost însărcinate. În comparație, doar 79% dintre cuplurile care aveau pește în farfurie au avut mai puțin o sarcină în aceeași perioadă. Conexiunea nu se poate datora doar sexului mai frecvent, alți factori biologici precum calitatea materialului seminal, ovulația sau calitatea embrionului au jucat cu siguranță un rol. Dieta înainte de sarcină este importantă atât pentru femei, cât și pentru bărbați, iar fructele de mare sunt o sursă importantă de proteine și substanțe nutritive.
Paste și pâine! | 19.02.2018