Mănâncă bine pentru a avea grijă de tine
De fiecare dată când aduceți furculița la gură, faceți mai mult decât să vă hrăniți - vă dați corpului ceva pentru a deveni mai puternic sau mai slab. O farfurie sănătoasă, echilibrată, care te face fericit este cea mai bună rețetă. Și cea mai bună prevenire a sănătății.
A mânca sănătos se simte bine
Ai găsit vreo făină? În timpul închiderii, obținerea a fost o ispravă. A face pâine, a fierbe un mic fel de mâncare bun, este plăcerea de a redescoperi aromele autentice, dar și de a recâștiga controlul asupra a ceea ce mănânci. Tot ceea ce mănânci are un impact asupra corpului tău. Mai mult decât orice alt medicament, alimentele contribuie la o sănătate bună - sau mai puțin bună.
Alimentația: un impact incontestabil asupra sănătății
O dietă foarte bogată în carne și produse din cereale rafinate și săracă în fructe, legume sau pește pare să crească riscul de a dezvolta patologii, cum ar fi cancerul, bolile cardiovasculare, obezitatea, diabetul de tip 2. S-au făcut legături și între nutriție și apariția boli inflamatorii autoimune (artrita reumatică, boli inflamatorii cronice intestinale), alergii sau chiar tulburări de somn, descrie Inserm. În schimb, alte alimente au o acțiune preventivă. „O dietă suficientă, echilibrată și diversificată este esențială pentru creștere, menținerea imunității, fertilității sau chiar îmbătrânirea cu succes (performanțe cognitive, menținerea masei musculare, lupta împotriva infecțiilor.)” 'Inserm.