Mănâncă cântat - slăbește - ce-i așa; Cauti retete delicioase! Forum pentru alimentația sănătoasă
Membru din 09/04/2009
60 de posturi (ø0.01/zi)
Eu și soțul meu vrem să mâncăm sănătos și să slăbim în acest proces.
Acum, soțul meu nu se apucă de legume, dar a mâncat deja din mine.
Acum am nevoie de câteva rețete rapide, gustoase și sărace în calorii.
Am și problema că aș vrea să fac pui cu orez și legume (de exemplu morcovi).
Dar ce sos?
Fără cremă sau olandeză, asta e sigur.
Dar ce atunci?
Sau ce sosuri sunt atât de frecvente cu pastele?
Sos de roșii, ce altceva?
Nu vreau să mănânc feluri de mâncare similare sau aceleași în fiecare zi!
Aveți planuri săptămânale pe care le puteți repeta la fiecare 2 sau 3 săptămâni?
Chiar am nevoie de ajutor.
Membru din 13 noiembrie 2005
12.788 mesaje (în medie 2,33 pe zi)
Când vine vorba de pui și orez, mă gândesc la feluri de mâncare asiatice: sos de soia.
sau cu un indiciu de greacă: sos de lămâie.
General cu paste: sosuri vegetale
Multe tipuri de legume se potrivesc numai cu bulion și ierburi, fără aditivi suplimentari pentru cremă, făină etc.
Membru din 13 noiembrie 2005
12.788 mesaje (în medie 2,33 pe zi)
http://www.chefkoch.de/rezepte/237561096619075/Nudelsauce-mit-Thunfisch-und-Timmern.html
http://www.chefkoch.de/rezepte/1235721228462799/Zucchini-Nudelsauce.html
http://www.chefkoch.de/rezepte/1486521253866565/Vegetarian-Nudelsauce.html
http://www.chefkoch.de/rezepte/395061128257302/Nudelsauce-mit-scharfer-Salami.html
http://www.chefkoch.de/rezepte/1451831250075813/Auberginen-Nudelsauce.html
http://www.chefkoch.de/rezepte/1358791240637873/LF30-Thunfischragout.html
și nu mai înlocuiți smântâna/smântâna/cremă fraiche cu lapte și reducerea părților grase (salam picant).
Membru din 14 decembrie 2002
2.133 postări (ø0.32/zi)
Gătesc mult cu Rama Cremefine, care este disponibil cu 15 sau 7% grăsime.
De exemplu, fac din el un sos de smântână. pentru spaghetele cu somon.
În loc de sos de roșii, puteți face și un sos de legume. Fierbând legumele în bulion, apoi în piure și
condimentat după gust.
În loc de sos, de multe ori pun doar roșii în pene cu piept de pui și apoi le aburesc scurt în setul de prăjire
și sezon. Are un gust grozav cu piept de pui.
Îi place soțului tău salata atunci? Avem o salată pentru fiecare masă și o variaz, uneori există salată cu roșii sau morcovi, alteori porumb sau fasole roșie. Sau o salată de roșii cu Morzarella cu conținut scăzut de grăsimi.
Gătitul cu adevărat sănătos dacă soțului tău nu îi plac legumele este destul de dificil dacă nu îți place întotdeauna aceeași mâncare. Dar, pe lângă orez, cartofii sunt și sănătoși.
De multe ori fac cartofi/morcovi. Deoarece nici unul dintre copiii mei nu este atât de îndrăzneț. Așa că îl pot depăși puțin. 1 parte de cartofi 1 parte de morcovi și pregătiți la fel ca piureul normal de cartofi cu grijă, cu lichidul nu are nevoie la fel de mult ca doar cu cartofi și eu folosesc întotdeauna laptele de 1,5%.
Pe lângă pieptul de pui, puteți prepara și miel sau pește dacă doriți fără ezitare. De asemenea, are multe grăsimi, dar sănătoase.