Mănâncă ce vrei! (Descărcați cartea audio) de Selma Nystr; m Citit de Fanny Valentin

Ulterior, 9,95 EUR pe lună. Anulați oricând.

Sunteți membru Amazon Prime?

Cuprins

S-a săturat de foame, abstinență și diete cu stare proastă?

Fii sincer cu tine însuți, ai mai încercat una dintre aceste numeroase diete. Fie că este vorba de dieta cu supă, dieta cu cartofi sau orice altă formă de dietă - conceptul este același: se presupune că nu mai ai. Dar tocmai aceasta este problema cu această formă de dietă. După atingerea greutății țintă, renunțarea este acoperită din nou și dieta este trecută la vechile forme familiare. Deci, este logic ca greutatea pierdută să revină pe cântare într-un timp foarte scurt. Nu există modalități de a pierde în greutate permanent și durabil?

Da sunt!

Se numește postul intermitent și necesită doar disponibilitatea de a schimba ușor dieta. Contrar a ceea ce spun toate dietele, nu este vorba despre interzicerea completă a consumului anumitor alimente, ci mai degrabă despre adaptarea durabilă a formei de nutriție. Accentul nu se pune pe a nu lipsi, ci pe planificarea și organizarea mesei. Drept urmare, ceva nu vă este retras în această formă, care vă lipsește apoi și apoi dezvoltați un „Jieper”. Dimpotrivă: numai consumul este limitat la un nivel sănătos, dar vă puteți bucura în continuare de el.

La ce să ne așteptăm în această carte:

Cunoașteți postul intermitent în teorie și practică
Să vă explicăm de ce dietele sunt prostii
Aflați cât de ușor este să slăbiți cu postul intermitent
Aflați despre cele mai frecvente probleme, inclusiv soluții posibile
Aflați cele 5 reguli de aur ale postului intermitent
Obțineți o perspectivă asupra eșantionului de zile și săptămâni