Mănâncă conform morfologiei tale - Linie online
actualizat de Echipa Online pe 22.11.2018
Într-un mod foarte poetic, există patru morfologii feminine: mărul, pera, piramida inversată și clepsidra.
În funcție de tipul de corp, este mai probabil să depozitați grăsimi în unele locuri decât în altele. Și, încă o dată, deoarece suntem oameni minunați, vă vom ajuta să alegeți alimentele pe care să le consumați pe baza siluetei voastre. Aceasta nu este o abordare pe deplin științifică, dar se bazează pe câteva perspective interesante.
Ești ... un măr
Domnișoara Pomme tinde să-și păstreze toată sau o parte din grăsimea în stomac. În general, domnișoara Pomme are membre destul de subțiri sau nu prea supraponderale. Miss Apple este cea pentru care riscurile pentru sănătate sunt mai mari din cauza supraponderabilității.
Ești o domnișoară Apple? Nu iti face griji ! Cu dieta potrivită, greutatea în plus va fi ușor de pierdut.
Ce vrei: alimente cu amidon, dulciuri, băuturi răcoritoare sau cofeină.
Rezultat: energie scăzută și pofte, mai ales la jumătatea dimineții sau după prânz.
Poartă: Domnișoara Apple, pentru a slăbi, trebuie să stabilizeze absolut nivelul de zahăr din sânge și, prin urmare, să fie atent la insulina sa. Numeroase studii efectuate în ultimii 25 de ani arată că hiperinsulinismul este întotdeauna însoțit de supraponderalitate, rata hiperinsulinismului fiind proporțională cu IMC .
Ce ar trebui să mănânci: începem cu proteine sănătoase (pui, porc, pește, carne slabă de vită). Continuăm cu grăsimi naturale (avocado, ouă, nuci, brânzeturi nu luminat, semințe, ulei de măsline și nucă de cocos). În cele din urmă, nu ne zgârim la nimic verde cu frunze (spanac, salată, kale).
La ce ar trebui să te limitezi: alimente cu amidon! Încercați să mâncați o singură masă pe zi.
Ce ar trebui să elimini: cafea și, în general, băuturi care conțin cofeină. Ele cresc nivelul de insulină și te fac să poftești de zahăr. De asemenea, evităm orice pe bază de zahăr rafinat, cum ar fi băuturile zaharate, batoanele energizante sau iaurturile deja îndulcite.
Ești ... o pară
Mademoiselle Poire tinde să câștige în greutate în șolduri și coapse, adesea cu un mic „buzunar” de grăsime în abdomenul inferior. Partea superioară a corpului va fi destul de subțire, uneori cu puțină grăsime suplimentară în brațe și piept. .
Mademoiselle Poire poate fi puțin frustrată când încearcă să slăbească: va pierde mai întâi partea superioară a corpului, deoarece grăsimea din șolduri și stomac este mai dificil de mobilizat. De multe ori acest lucru se datorează faptului că corpul domnișoarei Poire este dominat de estrogen.