Mănâncă copii cu dinți sănătoși

Ce înseamnă sănătatea dentară?

Dieta joacă un rol important în sănătatea dentară. Zaharul și acidul vă deteriorează dinții. Cu toate acestea, nu doar cantitatea este decisivă, ci și frecvența cu care se mănâncă zahăr. Dieta trebuie să fie echilibrată și variată, precum și bogată în vitamine, minerale și oligoelemente.

Acest lucru este bun pentru dinții copiilor

Pâine, paste, orez și cartofi
Fructe si legume
Lapte, iaurt, brânză și caș
Carne slabă, cârnați, pește și ouă
Uleiuri și grăsimi
Apă și ceai neîndulcit

Laptele și produsele lactate sunt deosebit de importante, deoarece sunt foarte mult calciu conținut - care întărește oasele și dinții. Oricine bea ½ litri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și mănâncă între 50 și 60 de grame de brânză pe zi, îi dă corpului suficient calciu.

Este rău pentru dinții copiilor

Gustări dulci și gustări sărate, de exemplu prăjituri și chipsuri
Produse pentru copii moi, lipicioase, de exemplu batoane de fructe
Piureuri de fructe din pungi pentru a fi aspirate
Produse gata preparate cu zahăr, de exemplu mâncare pentru bebeluși pentru a amesteca
Zahăr și băuturi acide, de exemplu
Limonade și spritzere

Atenție: zahăr ascuns

Indiferent dacă este vorba de zahăr industrial, fructoză, zahăr brun sau miere - orice zahăr dăunează dinților. Sunt deosebit de periculoase pentru dinți „Zahar ascuns”. De exemplu, sunt în chipsuri, ketchup, piureuri de fructe de luat („Quetschies”), spritzere de suc, iaurt de fructe îndulcite, fructe uscate sau în baruri de granola.

Trebuie remarcat faptul că produsele cu etichetă "fără zahăr" sau "Fără zahăr" Zahărul poate conține: glucoză (zahăr din struguri), sirop de glucoză, fructoză (zahăr din fructe), lactoză (zahăr din lapte) și maltoză (zahăr din malț). Aceste substanțe pot favoriza, de asemenea, cariile dentare.

Zahărul dăunează mai puțin dinților dacă este consumat doar în timpul meselor principale. Apoi, dinții copiilor trebuie spălați. Părinții ar trebui să evite ca de multe ori copiii să ia gustări între mese.

Feriți-vă de băuturile din biberoane

Prin aspirarea continuă a sticlelor care sunt umplute cu ceaiuri pentru bebeluși și copii sau sucuri de fructe, dinții din lapte sunt scăldați în mod constant în băuturi dulci sau acide - acest lucru provoacă așa-numitele Carii de sticle. În loc de băuturi dulci, este mai bine să folosiți sticla Apele tăcute sau ceai de plante neindulcit fi umplut. Și de la prima zi de naștere cel târziu, copilul nu ar trebui să mai bea din biberon.

Stimulați salivația

Mestecarea abundentă în timp ce mănâncă stimulează fluxul de salivă. Conține salivă Calciu și fosfat, că Întărește dinții și dăunătoare dinților Neutralizează acizii. Același lucru este valabil și pentru guma de mestecat fără zahăr, copiii care nu mai pot înghiți nimic accidental, mestecă între ele și mai ales după ce au mâncat sau au băut. Acest lucru reduce riscul apariției cariilor dentare.